Z góry wielkie dzięki!!!
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez czorcia7 z działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy.
Chciałbym żeby ktoś doświadczony pomógł mi w ułożeniu treningu na siłę T(tylko na siłę). Mam 17 lat 174cm wzrostu i waże 65kg. Jestem początkujący.
Z góry wielkie dzięki!!!
Z góry wielkie dzięki!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przepraszam że się wpierdzielam, ale czy mógłby mi ktoś podać link do tematu z takim treningiem, w którym raz w tygodniu robiliśmy daną partię, np. klatkę, i ćwyczyło się wykonując chyba 8 serii WL tym samym ciężarem (bez progresji), a w następnym tygodniu znowu 8 serii tylko w każdej o jedno powtórzenie więcej...przeglądam ale nie mogę znaleźć tego tematu
...
Napisał(a)
Anapolon17 - https://www.sfd.pl/Przykładowe_schematy_dla_początkujących_wyciskaczy/trójboistów-t386241.html
Ghor - chodzi Ci zapewne o trening niemieckich ciężarowców. W tej chwili go nigdzie nie widzę, ale na pewno gdzieś jest
Ghor - chodzi Ci zapewne o trening niemieckich ciężarowców. W tej chwili go nigdzie nie widzę, ale na pewno gdzieś jest
...
Napisał(a)
Frank.
...
Napisał(a)
Heh to nie był ten trening, różnica między tr. niemieckich ciężarowców a tym o który mi chodzi jest taka, że na następnym treningu ćwiczymy tym samym ciężarem (nie dokładamy jak w niem.), ale robimy o jedno powtórzenie więcej
dla ułatwienia () podam, że ktoś się w tamtym temacie zapytał czy 8-10 powtórzeń to nie za dużo na siłę a na masę, a Senergoth odpowiedział że masę można robić nawet na 2-3 powt. tylko przy odpowiedniej diecie.
pozdrawiam
dla ułatwienia () podam, że ktoś się w tamtym temacie zapytał czy 8-10 powtórzeń to nie za dużo na siłę a na masę, a Senergoth odpowiedział że masę można robić nawet na 2-3 powt. tylko przy odpowiedniej diecie.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Hej apollon
Wiadzialem dobry trening na sile w dziale TRENING DLA ZAAWANSOWAYCH
SZukaj treningu przed zawodami byl taki temat. Ale ja stosuje te treningi normalnie po takim cylku 6 tyg moze przybyc nawet 1o kg na klate. BO ten trening jest na klate
Wiadzialem dobry trening na sile w dziale TRENING DLA ZAAWANSOWAYCH
SZukaj treningu przed zawodami byl taki temat. Ale ja stosuje te treningi normalnie po takim cylku 6 tyg moze przybyc nawet 1o kg na klate. BO ten trening jest na klate
2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl
...
Napisał(a)
2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl
Polecane artykuły