Brzuch HeLp

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: brzuch , help

Ilość wyświetleń tematu: 945

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Samtron76e

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1376

Siema wszystkim:) Mam zamiar powaznie wziasc sie za brzuch, jak myslicie co drugi dzien cwiczenia na lawce rzymskiej(4 serie po 20 razy w 3-4 cwiczeniach) i bieganie 1-2 w tyg wystarcza? Pragne zaznaczyc ze mam 76cm w tali i raczej nie zaczynam od zera

Wygrwa ten ktory upada a podnosi sie i idzie dalej..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1416 Napisanych postów 4154 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73856

Nie ograniczaj się tylko do ławeczki rzymskiej, rób tez ćwiczenia na skośne (uginanie na boki z hantlem) i dół brzuch (podciąganie nóg w zwisie)

pozdro

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

J.w.

Musisz zadbać o każdą część brzucha. Zrób po jednym ćwiczeniu na skos/gore/dół. Np po 2 serie na kazdą i na poczatek wystarczy.

...

Samtron76e

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1376

dzieki

Wygrwa ten ktory upada a podnosi sie i idzie dalej..

...

coleman900

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 309 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1717

proponuje najpierw zrobic z miesiac zwyklych brzuszkow. albo na normalnej lawce.. bo rzymska jak sama nazwa mowi :P jest extreme !!!!!!!!!!!!!

Powodzenia !!!!!

TRENING CZYNI MISTRZA :P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat