Wygrwa ten ktory upada a podnosi sie i idzie dalej..
...
Napisał(a)
Siema wszystkim:) Mam zamiar powaznie wziasc sie za brzuch, jak myslicie co drugi dzien cwiczenia na lawce rzymskiej(4 serie po 20 razy w 3-4 cwiczeniach) i bieganie 1-2 w tyg wystarcza? Pragne zaznaczyc ze mam 76cm w tali i raczej nie zaczynam od zera
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ograniczaj się tylko do ławeczki rzymskiej, rób tez ćwiczenia na skośne (uginanie na boki z hantlem) i dół brzuch (podciąganie nóg w zwisie)
pozdro
pozdro
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
J.w.
Musisz zadbać o każdą część brzucha. Zrób po jednym ćwiczeniu na skos/gore/dół. Np po 2 serie na kazdą i na poczatek wystarczy.
Musisz zadbać o każdą część brzucha. Zrób po jednym ćwiczeniu na skos/gore/dół. Np po 2 serie na kazdą i na poczatek wystarczy.
...
Napisał(a)
proponuje najpierw zrobic z miesiac zwyklych brzuszkow. albo na normalnej lawce.. bo rzymska jak sama nazwa mowi :P jest extreme !!!!!!!!!!!!!
Powodzenia !!!!!
Powodzenia !!!!!
TRENING CZYNI MISTRZA :P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P
Polecane artykuły