[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Trening ACT jest raczej przygotowawczy do cięższych treningów co nie znaczy że przy odpowiedniej diecie nie wpadnie kilka dodatkowych kilogramów masy mięśniowej

Po treningu ACT śmiało weź się za FBW będzie dobre

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Aro_Powah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 472

Dzięki, a kiedy polecasz zacząć jechać splitem?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

jeśli jest to trening dzielony kazda partia dwa razy w tyg to możesz wprowadzić po treningu FBW , na splita każda partia raz w tygodniu masz jeszcze czas

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

miichhaś

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 259

1) chciałbym zmodyfikować ten plan. Mam w domu hantle, ławeczke skośną, ekspander

poradzicie coś?

Zaczynam dopiero sie bawić w kulturystyke, mam pytanie czy moge zacząc od FBW i nie robić ACT-u? pzdr

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Możesz

lekkie FBW będzie git

Musisz tylko coś ułozyć i dać do oceny

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

bingobango

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41

Czy jest sens trenować ACT 5 razy w tyg. od poniedziałku do piątku? Moim celem jest redukcja tk. tłuszczowej i rzeźba. Kondycyjnie nie mam problemów zrobić 2-3 obwody dziennie. pzdr

...