kreatyna a rzeźba

Witam Wszystkich.
jestem aktualnie na cyklu:
- nox pump Dorian Yates 1 saszetka przed treningiem
- mono Power Sports 5 gramów po treningu.
- mutant mass Pvl 1 X dziennie
- true mass Bsn 1 X dziennie
- multiwitamina 1 X dziennie
- gold omega 3 2 X dziennie
- complex Witamin B 2 X dziennie
i mam pytanko bo po zestawieniu tych wszystkich produktów nieżle mi masa poszła nie ukrywam że brzuszka tez trochę dostałem i prosze was o radę co za preparaty mogę dołożyć aby sie troszkę wyrzeżbić, dietę też trzymam w miarę możliwości. Bardzo was proszę o podpowiedzi i rady.
Pozdrawiam.

wzrost 188
waga 92
biceps 43
pas 93

wiekszy zakres powtorzen
w diecie odejmij wegli
mozesz dokupic spalacza
wyjsc jest wiele

ja maxymalnie robie 8 powtórzeń - to przejdę do 12 - 15 ?
a jakiego spalacza polecasz???

nie musisz modyfikować treningu siłowego.


jakie doświadczenia ze spalaczami?

planujesz dorzucić aero?

nigdy nie stosowałem zadnych spalaczy.
jazda na rowerze przez 40 minut 5 x w tygodniu pow2inna wystarczyć???

sproboj aerobow ze dwa razy w tygodniu, i ogarnij wegle w diecie, zobacz jak bedzie szlo :)

ok zastosuje sie do waszych rad . dzieki za wskazówki.

5x nawet za dużo

do tego korekty w diecie

dołóż scorcha, początkowo w małych dawkach

okołotreningowo bcaa

i bedzie si.

btw ja nie wiem jak ty możesz być zatłuszczony przy tej wadze i obw ramienia, chyba że tylko ramiona ćwiczysz xD

bo mam ten sam wzrost.no ale może budowa inna.

na siłownie jezdze autobusem bo mam kawałek drogi a teraz wsiąde na rowerek i aeroby już będe miał
bic a możesz coś wiecej napisać i bcca - w jakiej dawce i w jakim czasie je stosować ? i napisz również to samo o scorchu

ja nie jestem zatluszczony no moze troszkę brzuch tylko chodzi mi o to aby mieśnie nabrały pełniejszych kształtów