Swinkers

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

947

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Super dobra

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2011 (23:45)

Data rejestracji 07.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Laktoza witam, bardzo duzo osob trenujacy cokolwiek uwielbia mleko itp. często zaleca się spożywanie twarogu jako cos na wieczor by zapobiec katabolizmowi (kazeina). jako, że również jadam bardzo duzo mleka, szczegolnie przy platkach itp spozywam ok 0,5	10	2009-11-04 19:14
Trening dla początkujących	Trening FBW Pod SW temat pierwotny z ktorego biora sie wsyzstie moje przemyslenia zalozony w uderzanych: http://www.sfd.pl/samodzielne_treningi_sw_%2b_silownia-t542645.html a więc cwicze 2razy w tygodniu na sali sw. do tego chce dorzucic 2x w tygodniu	14	2009-11-04 16:05
Sztuki Walki	Samodzielne Treningi SW + Silownia jako, że ostatnio w tym dziale można znaleźć dużą ilość tematów o niskiej wartości merytorycznej (boje się uderzyć) itp. postanowiłem założyć ten temat w celu konsultacji / poprawienia mojej metodyki treningowej dotyczącej polaczenia treningów sw z	5	2009-11-04 12:38
Zdrowie i Uroda	Ból głowy - trening szukalem troche na ten temat, lecz rzaden ze znalezionych wynikow nie ustatysfakcjonowal mnie, autor nie konczyl watku i niegdzie nie napisane jak sobie z tym radzic... :( tak wiec sprawa wyglada nastepujaco na ostatnim treningu klaty, cwicze	12	2007-01-07 14:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	XPAND XTREME PUMP premiera	2010-03-17 07:50
Odżywianie i Odchudzanie	Laktoza	2009-11-05 08:33
Odżywianie i Odchudzanie	Laktoza	2009-11-04 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Laktoza	2009-11-04 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Laktoza	2009-11-04 19:26
Trening dla początkujących	Trening FBW Pod SW	2009-11-04 18:19
Trening dla początkujących	Trening FBW Pod SW	2009-11-04 17:59
Trening dla początkujących	Trening FBW Pod SW	2009-11-04 17:42
Trening dla początkujących	Trening FBW Pod SW	2009-11-04 17:31
Trening dla początkujących	Trening FBW Pod SW	2009-11-04 17:23
Trening dla początkujących	Trening FBW Pod SW	2009-11-04 17:13
Trening dla początkujących	Trening FBW Pod SW	2009-11-04 16:40
Sztuki Walki	Samodzielne Treningi SW + Silownia	2009-11-04 13:45
Sztuki Walki	Samodzielne Treningi SW + Silownia	2009-11-04 13:17
Informator ŚLĄSKI	Ostrowia na slasku	2008-06-16 21:39
Trening dla początkujących	siła klaty	2008-06-15 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Duzy tyłek ?	2008-06-15 19:23
Informator ŚLĄSKI	Ostrowia na slasku	2008-06-15 15:16
Trening dla zaawansowanych	rześba	2008-06-14 11:35
Trening dla zaawansowanych	Pulsujące kłucie z tyłu głowy	2008-06-14 11:30
Trening dla zaawansowanych	Plecy -podciąganie na drązku brak sił	2008-05-25 20:14
Trening dla zaawansowanych	Zakład o mase: FBW, czy split?	2008-05-23 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieata na mase, jednocześnie redukcja brzuszka	2008-05-23 22:50
Odżywki i suplementy	kreatyna a rzeźba	2008-05-23 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	trądzik przez bialko?	2008-05-23 10:37
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-05-22 10:37
Trening dla zaawansowanych	obwod bicepsa	2008-05-21 13:11
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : UGINANIE STOJAC / "NA BICEPS" ###	2008-05-21 11:03
Trening dla zaawansowanych	problem z przedramionami	2008-05-21 10:35
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-05-21 10:14