Luk_aszz/ Dzienniki/ Fight About 176.37 lb. And Improvement Of Technique pods.str-18

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

tez uważam ze za szybko zaczeles robic MC

słuchaj sie wuchty daleko zajdziesz powodzenia

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

TEN-SHIN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1341 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 26265

Rozpisane wszystko ładnie.Mam nadzieję że się nie zniechęcisz czekając na ostatnie tygodnie ani nie przerwiesz gdzieś w połowie.No chyba, że będziesz musiał.Jak Wuchta pisze,żeby nie robić MC to nie robimy.Swoją drogą przy podciąganiu w opadzie wzmocnisz grzbiet i nauczysz się grzbiet trzymać prosto

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

...

_ANIMAL_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24415

Widzę że dzisiaj lekki trening. Co do tabeli, to dla mnie jest w miarę czytelna

...

Giaur

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 845 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14892

Wyciągnij z tego planu, ile się da.
Tabelka przejdzie.

Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

polaco_92 Może nie za szybko ,ale źle technicznie

TEN-SHIN Napewno nie zniechece, gorzej bedzie po wakacjach będę jeździł 30km do sql pobudka 6 rano deptanie ponad kilos na pociąg, jak dojade w OSW deptanie ponad kilos, i tak spowrtotem;) ale musze sobie radzic

_ANIMAL_ Dzisiaj zabardzo nie wiedziałem jakie cieżary ;)
Giaur Napewno się postaram

Dzisiaj zakwasy w miare są, na klacie mocne ale bik i barki takie srednie;) Pozdrawiam.
_____________________________________________________________________________________________________

Dzisiaj w sql była ładna zadyma

nie bede pisał imion bo zbędne no wiec jeden będzie KOLO drugi DOWN<- bo tak mam ich w swoich statystykach xD

:D Siedze w sql i KOLO ,ktory 2 lata temu wyszedł z gim pyta się czy jest DOWN w sql, mowie ze jest a on" To o ktorej macie przerwe bo go za***ie..." powiedziałem mu, wyszedł za teren sql i czeka... Pojawił się DOWN ładnie sobie usiadł a tu nagle KOLO biegnie za szmaty go jeden strzał drugi i go za szmaty i rosło takie drzewko i go w to ja z daleka patrza a te drzewko tak sie buja wiec pobiegłem tamxD a tam taka młoda nauczycielka "PRZEMYSŁAW póść go..." <- to mnie roz***alo musialem tu imie napisac, a co najlepsze PRZEMYSŁAW lezal pod tamtymxD. I ten KOLO go tam pizga w **** tamten łuk rozwalony itd. podszedł taki nauczyciel KONRAD i Mój wychowawca taki Byk w ****. I tamten idzie do dyra a tego ze sql chca wyje***. no i spokojnie ida z 10m od siebie a tu nagle KOLO wybiega i mu z bani za***al. Wyprowadzili tego z poza gim a DOWN na obdukcjexD No więc koniec opisywania. Mam nadzieje ,że przy mopjej szybkosci pisania sie dokapojecie o co chodzixD...

Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-20 18:19:16

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

hahahaha

...

TEN-SHIN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1341 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 26265

Musiałem 2 razy przeczytać ale skumałem - niezła padaka

Kurcze,ale masz drogi do szkoły.Pół dnia na dojazdy... Nie zazdroszczę!

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

...

Giaur

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 845 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14892

Jeżeli dużo takich ludzi u Ciebie w szkole, to siłownia rzeczywiście może być niezbędna.

Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

polaco_92

TEN-SHIN No niestety, ale bede musiał jeszcze siłke w to włożyć

Giaur Nie no raczej dużo niexD poprostu dużo takich cwaniakow jak ten co dostał;):P

Dzisiaj ćwicze Nogi i Przedramię Pozdro.

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

1) Hack-Przysiady: pierwszy raz w życiu robiłem to ćwiczenie, ogólnie mi się spodobało. Jeszcze gryf mi o nogi walił ale w ost. serii juz dobrze

2) Przysiady Wykroczne : tez pierwszy raz robiłem i tu mam pytanie, czy jesli robie "wykrok" to ta noga która z tyłu zostaje, to czy kolano moze dotykać ziemi?
3) Wspięcia Na Palce Stojąc: czułem łydki, bardzo dobrze mi się robi na małej ilości powtórzeń i z obciążeniem.
4) Uginanie Nadgarstków Podchwytem w Siadzie: mocno czułem przedramie, poprostu miodzio

5) Uginanie nadgarstków nachwytem (hantlem): poszło dobrze.

Ogólnie trening super pomimo iż, na wf grałem w piłkę. I mam jeszcze kilka pytań. Czy do Wyciskania bardzo wąsko i skosu dodatniego stosować mostek?

Pozdrawiam