Trochę inny trening

Witam wszystkich
Jak widać jest to mój pierwszy post = jestem zielony.
Jako że wakacje się zaczynają jak co roku żeby się dorobić trochę trzeba pójść do pracy, czyli tzw. łopatologia
I tu moje pytania:
Tak sobie pomyślałem czy nie wspomóc się jakąś odżywką, i upiec dwie pieczenie na jednym ogniu Zwłaszcza że z moją kondycją słabo po 10 miesiącach obijania Czy to ma wogóle sens??
Jak już to co by się przydało?? Myślałem o jakimś gainerze, zwłaszcza, że jedyne posiłki: to skromne śniadanie i wieczorny (ok 19:00)obiad po powrocie na który nie mam wpływu, więc o jakiejś diecie nie ma mowy. A praca różna. Zwykłe roboty budowlane. Raz ciężkie, raz lżejsze. Taki "trening" trwałby z 4 miesiące. Mam 19 lat, 176 cm i 60 kg. Co byście polecili jeśli wogóle polecacie coś stosować w takiej sytuacji.

Zmieniony przez - slabelusz w dniu 2008-05-19 01:28:56

Zmieniony przez - slabelusz w dniu 2008-05-19 01:39:38

sezonowiec !

po mojemu to lepiej sobie wziasc jakies zarcie z domu na budowe, ryz + kure i jakies warzywa i glancus.

jednak jezeli nalegasz to gainer nie zaszkodzi. lecz nie spodziewiaj sie po nim cudow bo waga idzie tylko od dodatniego bilansu kalorycznego.

wypełnij najpierw:
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 

Uzupełniłem i przeczytałem;p
Willex z przyjemnością bym wzioł ze sobą coś takiego ale nie mam kompletnie warunków żeby coś takiego zjeść. Coś małego najwyżej
Ale będe próbował coś skombinować;p Dzięki za radę.

Jeśli gainer to jaki do takiego trybu odżywienia byłby najodpowiedniejszy??Bo rozumie że gainer byłby najodpowiedniejsza do tego



Zmieniony przez - slabelusz w dniu 2008-05-19 19:43:20

Zmieniony przez - slabelusz w dniu 2008-05-19 19:49:04

a jakiej jestes budowy :D jak sie szybko nie zalewasz to wez jakiegos gb, jak bardziej ci na bialk uzalezu to bulka top masa , a jak wegli mozesz dostarczyc z innych zrodel to bialeczko ;]

Budowa szczupła, a typ na moje oko to ektomorficzny z lekką domieszką mezomorficzny

ps. Nie za bardzo orientuje się w skrótach, więc prosiłbym o pełne nazwy