Kiedy biegać

Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Zaczynam biegać 3 razy w tygodniu (czy to nie za mało/dużo? ). Czy mogę biegać w dni treningowe np. 4 godziny po treningu klatki mogę iść biegać?

podstawa to dieta, 3 razy w tg bedzie ok, w dni nie treningowe

pokaz jakim planem ćwiczysz? czy sa tam typowe aeroby itd podaj swoj staz wiek itd

no i dieta... jest?

3 razy w tygodniu będzie jak najbardziej ok. Ale lepiej robić to w dni nietreningowe, bo gdzieś słyszałem (nie wiem na ile jest to prawdziwe), że po treningu siłowym do końca dnia powinno sie odpoczywać i wstrzymać się od niektórych sportów ogólnorozwojowych, jak np. bieganie, koszykówka, piłka nożna. Jeśli się mylę, mam nadzieję, że bardziej doświadczeni koledzy mnie poprawią.

właśnie słyszałem tak jak neor... Dopiero układam plan treningowy, jeszcze nie wiem w jakie dni będę biegał/trenował.

Widzisz jakbyś biegał przynajmniej pół roku to bym ci poradził biegać interwały. Co do liczby biegów w tygodniu 3 razy jest ok (jeżeli chcesz spalić tłuszcz i niestety także mięśnie biegaj rano przed śniadaniem lub zaraz po siłowni , ale chyba o to ci nie chodzi ) tylko tu ma jeszcze czas treningu znaczenie. Proponuję truchtać 25 minut w dni bez siłowni .Ważne :
http://media.wp.pl/kat,69116,wid,9530137,wiadomosc.html?P[page]=2 

bede biegał 3 razy w tygodniu w dni nie treningowe wieczorem. Pytanie czy biegać na pusty żołądek czy zjeść wcześniej posiłek?

zjeść posiłek.
jeżeli nie biegałeś wcześniej, zacznij od marszo-biegów.

pzdr/