Cos na wakacje

Chciałbym jakiś stack kreatynowy albo Storm albo CellPump lub coś innego doradźcie. I nie wiem co więcej może gainer lub coś innego ? Chciałbym przez wakacje przytyć kolo 8-9kg . To byłby mój pierwszy cykl mam 17lat 168 wzrostu 53.5kg wagi . Miałem już jeden cykl na Jabłczanie Cm3 z Treca :) Ważne żeby się zmieścić w 150-200zl poradźcie :)

Nie myślę że kasa wpiep***ona w stacka pomoze mi urosnac tylko w wakacje będę miał porządną dietę i chciałbym ten czas jak najbardziej wykorzystać bo wiadomo szkola nie zawsze pozwala na super odzywianie ... Jeśli teraz mógłbyś mi pomóc to czekam na wpis . Bo jak narazie wyskoczyłeś jak Filip z THC i zarzuciłeś OffTopem (bez obrazy )

P.S. Sorki ze sie unioslem wczesniej, ale tak jak mowiljavascript: void();em budowe mam jaka mam ;/

ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 


wypelnij to doradzimy

1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 53.5
3 .WZROST: 168
4 .WYMIARY:
-Biceps: 30
-Klata: 85
-Udo: 43
-Talia: w biodrze 75
5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy (+3 miesiace slabszego treningu)
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cm3 Trec
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do chudnięcia
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: w granicach 55
-Przysiad: ...
-Mc:
11 . Czy masz dietę?
Nie mam ale staram się ją mieć czyli dieta na pół gwizdka :)

to polecam tylko dopracowac dietke i bedzie dobrze
te pieniadze co masz przeznacz na miche i zobaczysz, ze efekty same sie pojawia

Nie no w czerwcu na początku dieta na całego już :)

Opiszę ci teraźniejszą dietę tak średnio co jem :)
Rano śniadanie płatki + mleko (mleka ok. 0.5l a płatków nie wiem cały talerz głęboki z arcorocu :D)
W szkole (3 bułki droźdżowe czasem 4 ... smutne ale prawdziwe;/ )
Obiad no to tu na maxa się ładuję i co mama da ,( a że mama chce żebym rósł to dużo węgli, ryż ziemniaki , piersi z kurczaka lub rybka i do tego sałatka ) ostatnio nie jem dużo zup wole na sucho
No w miedzyczasie czekolada 150-200g i czasami kanapeczki itp
1 kolacja jajecznica, piersi
2 kolacja płatki z mlekiem + 1 lub dwa serki homogenizowane

Dieta w wakacje bedzie potezniej wygladac dlatego chce zebyscie pomogli mi cos dobrac :)

dieta to do dzialu odzywianie

Chodzi mi o to jedynie żebyście mi pomogli coś wybrać :) Dieta skutkuje u mnie :) Ale chce nabrać porządnie w wakacje :)

Lex00 nic nie przyspieszysz.
Dieta i Trening podstawa.

Hmm panowie dobrze was rozumiem :) Ale postanowiłem przeznaczyć trochę kasy na trening w wakacje w celu podniesienia efektywności treningu . Do tej pory nie bardzo satysfakcjonuja mnie wyniki z samej diety bo mam trudnosci w przybieraniu na masie. Dzieki diecie ide szybko w miare ale zastanawiam sie jak spozytkowac ta kase . A mam do tego jeden cel czyli masa mięśniowa...
Myślałem nad zestawem:
Stack (co o tym sądzicie lepiej stack czy zwykła kretka? do 100-120zl)
Gainer 2-3 kg ... Tylko jaki ?
Białko 1kg do gainera WPC ostrowii pewnie :)

Pewnie widzicie kolejnego nastolatka idiotę , ale chcę iść na WSO , po wakacjach jakieś sporty walki się zapisać . Chcę brać teraz tylko w wakacje . i moze raz w roku szkolnym . Tak na sucho :) Doradzcie coś chudzielcowi :)

No Panowie doradzcie mu Ci co jedli (najwyzej wyrzuci siano w bloto, jego problem ). Z checia cos bym podpowiedzial, ale nie wypowiadam sie na temeat jak nie stosowalem danego suplementu

Maniek - od kiedy to?