![](https://static1.sfd.pl/1/images2008/20080515181919.jpg)
Witam.
Zalozylem temat glownie dlatego, ze chcialem prosic o pomoc, a z tego co widze to wiecej osob udziela sie w tym dziale niz w treningu ;)
Tak wiec moj staz to juz ponad rok. Na poczatku szlo niezle, ale juz od jakiegos czasu nie widac za bardzo postepow. Musze mocno walczyc o kazdy kg miesnia a i tak jest coraz marniej. Za dowod niech wystarczy, ze zjadlem w tym okresie ok 4 kg bialka, 15 kg gainera
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
Oczywiscie co Wy tutaj mozecie pomoc
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
Chociaz powiedzcie mi co zaniedbalem i do czego powinienem sie przylozyc jesli to mozliwe.
Pozdrawiam