Wszystko spada...dlaczego? pomocy

3 dni temu skonczylem cykl z creatine mega caps olimpa (150 kaps.) i od około 3 dni zauwazylem ze obwody ramion, klatki piersiowej, ud, znacznie sie zmniejszyly. W czasie cyklu nie pilem alkoholu, trzymalem diete, nawet od czasu cyklu zmienilem trening. Dlaczego tak sie dzieje, prosze o pomoc. Pozdrawiam

A czy nadal trzymasz diete?? Po mono czsto po skonczonym cyklu schodzi woda z miesni jesli jest cos zrobione nie tak(np. jak nie trzymasz juz diety ale wiele innych czynnikow)

dieta men niewazne czy na cyklu czy po-ma byc zawsze
ale nie boj sie nie jestes jedyny
my to nazywamy syndromem sezonowca:)

dokladnie j/w
na to idzie wiele czynnikow
takich jak: lzejszy trening, dobra dieta, regeneracja, styl zycia, oraz to ile "nabrales" wody przez ten czas

organizm na mono w wielu przypadkach zachowuje sie jak gabka, a po cyklu zostaje wycisnieta

Aha rozumiem. A co mam zrobic by odzyskac stracone cm. a nawet wiecej (nie mowiac o trzymaniu diety i dobrym treningu)? Pozdrawiam.

dieta+trening+regeneracja to wszystko co mozesz zrobic
jak nadal bedzie spadalo tzn. ze gdzies jest blad

zeby odzyskac cm ( jesli chodzi o biceps) 4 cwiczenia po 3 serie Max ciezar .. tak zeby cie rozrywalo.. i zebys sobie pomagal czasem 2 ręka...


ja tak robilem i juz mi wyje**alo rozstepy na bicepsie.~

srry 3 cwiczenia.

Witam
Normalna reakcja organizmu. Biorąc kreatynę organizm zatrzymywał wodę w celu wyrównania stężenia osomotycznego. Po obniżeniu ogólnoustrojowej puli kreatyny, ilość wody się zmniejsza.
Bez paniki – tak musi być. Cięższe treningi na nic się nie zdadzą.

Pinter skoro ciezsze treningi nie to moze zaczac brac inne suple? (mam 2kg Gainer gain bolic 6000)

Pinter wyjasnil wszystko ladnie.


Skoro nie ciezsze treingi - to lzejsze. i to znacznie, zmniejsz objetsoc i intensywnosc, nie rob powt wymuszonych. wrzuc swoj plan treningowy.

marycha96 - i zebys sobie pomagal czasem 2 ręka... a moze ma sobie jesza sam za sobą stanac przy wyciskaniu? nie wciskaj ludziom ciemnoty...


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-15 17:55:51