Porecze do pompek

Mam pytanie:
Mam 13 lat czy moge robic pompki na poreczach
???

Po pierwsze, nie wykonuj zadnych ćwiczeń jesli sprawiaja Ci bol.
Po drugie, uświadom sobie, ze znajdujesz się w wieku skoku pokwitaniowego, kiedy to, kosci dlugie maja najwiekszy przyrost dlogosci, a niektore osrodki kostnienia po prostu nie skostnialy.
Jako praktyk, odradzam mlodzieży w tym wieku intensywnych cwiczen silowych. Zwlaszcza jesli chodzi o to samo cwiczenie - w Twym przypadku pompki n aporeczach - wykonywane regularnie.
Wogole zaden trening, nie moze wygladac tak, ze tluczesz w kolko to samo cwieczenie. Zwlaszcza w Twym wieku.
Bieganie, rower, cwiczenia silowe tylko z wlasnym ciezarem ciala bardzo urozmaicone, plywanie, gry zespolowe. To moje propozycje. Na budowanie masy miesniowej w treningu silowym przyjdzie czas za kilka lat.

odpowie ktoś ?

a czmeu by nie :D ???

Zabraniam Ci, a ktoś Ci broni:P

Ale mi chodziło czy można czy lepiej nie

Mozna !!!! Mozesz chyba ze ci mama lub tata zabroni tak to mozesz buhehee

Poczekam na jakos bardziej kompetetna odpowiedz

No przecież już Ci napisali.... MOŻNA. Nie ma przeciwskazań jesli tylko jestes zdrowy na ciele i umyśle ('');

Możesz, tylko za nisko sie nie opuszczaj, przeciąza stawy barkowe.

ok dzieki

Właśnie ja od dłuższego czazu robie te pompki tylko strasznie mnie barki bolą, co mam zrobić by było dobrze?

Zmieniony przez - gorczyca.m w dniu 2008-05-14 16:30:20