Potrzebna Pomoc

Wiec opisze to krotko, chce przytyc, poniewaz od czerwca mam zaiar zaczac chodzic na silownie. Nie chce "jechac" na jaks odzywkach albo cos w tym stylu, gdyz jestem na to za mlody. Jezeli ktos zdecyduje sie mi pomoc to chetnie wszystko podam co potrzebne. Chce tylko podkreslic ze mam bardzo dobra przemiane materii, i zaledwie 15 lat

Jaka grupa krwi ?

Ja mam 0RH+

Dieta o p t y m a l n a. Poczytaj, http://www.faceci.com.pl/dieta.html  Albo skorzystaj z wyszukiwarki na ten temat. Ja tez mam 0Rh+,oj ciężko mi sie tyło w twoim wieku ale mięsień był wytrzymały.Na pewno przy ćwiczeniach i dobrym odżywianiu nabierzesz wagi . Tylko ćwicz i odżywiaj sie z głową ,Twój organizm rozwija sie , a to wielki atut. A żeby chodzić na siłownie nie trzeba tyć ! No i nie na miesiąc czy na dwa , tylko jak chcesz dobrze wyglądać to musisz przyzwyczaić sie tam chodzić. Powodzenia !

Odżywiaj się zdrowo, uwzględniaj w swojej diecie węglowodany złożone, dobre źródła białka i zdrowe tłuszcze. Poczytaj sobię o odżywianiu posty podwieszone i 10 wskazówek żywieniowych.
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Również życzę powodzenia

Dzieki wam za pomoc, a na silke na bank bede chodzil skoro czekam juz tylko na karnet i w 5 osob idziemy, oraz motywacje mamy takze wielkie dzieki za pomoc