spalanie brzucha

Witam wszystkim jaki ćwiczenie areobowe byście polecili na pozbycie się tłuszczu z dolnych części brzucha. Nie mam bieżni niestety.

to, że nie masz bieżni, to bardzo słabe tłumaczenie... idź pobiegaj do parku, jest fajniej niż na bieżni albo jakiś rower, czy inne aeroby. poza tym nie da się spalić tłuszczu z dolnych partii brzucha, spala się z całości, a ten tłuszcz na dole jest najbardziej uparty

Ułuz sobie diete wklej ja w odpowiedni dzial i zacznij dobrze sie odrzywiac to samo zrob z planem treningowym + do tego wszstkiego proponuje 3 x 45 min tygodniowo bieg lub rowerek
pozdro!

hej, ja bym nawet nie probowal porownywac 45 min biegu z 45 min rowerka :D Porownanie jest mniej wiecej takie, ze wsiadam na rower i bez bolu jade na 60km traske, zaczynam biegac i po 15 min ledwo zyje :P

Osobiscie polecam bieganie, ale ..... jak dasz rade 45min to spoko :D Tez bylem kozak i myslalem sobie - e lajt chodze na silke to co nie pobiegam? Pojde na 30 min i wroce.. wrocilem po 15 :P Na pocieszenie dodam, ze (przynajmniej mi) szybko kondycha skacze w gore, po tygodniu juz lajtowo 25 min moglem biec bez zadnego zatrzymywania sie. Teraz bede kminic traske na 30 min....

Wg. tego co czytalem (a bylo powtarzane przez wiele osob w wielu miejscach) tluszcz spalasz po ok 20 min biegu w ciagu dnia lub 10 min biegu naczczo ..... przy czym przy bieganiu przed sniadaniem musisz szczegolnie zadbac o miecho - jakis antykatabolik by sie przydal.

Ja jeszcze robie ABS i po 10 dniach spadlo ~1,5kg wagi i jakies 2cm w pasie, wiec tragedii imho nie ma. Miecho nie leci jak sie dobrze wszystko rozplanuje (dieta).

na twoim poziomie domiejscowo tłuszczu nie spalisz skup sie na samych areobach diecie i pal cały fat

spróbuj HIITa poczytaj sobie o tym treningu skorzystaj z szukajki
jest to trening ktory pozwoli osiagnac jak najlepsze efekty w walce z fatem
niezbedna jest dieta o ujemnym bilansie kalorycznym oczywiscie o tym wiesz