Gianluigi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

344

przeczytanych postów

5718

napisanych postów

Imię Zbigniew

Nazwisko udała

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Kozak w chvj %-) I nie ma mocnych %-)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.07.2022 (19:08)

Data rejestracji 27.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening PUSH, PULL and LEGS płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 90kg wzrost : 180cm cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 3/4 lata uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu full dieta : bez tego ani rusz przeciwskazania	1	2013-04-21 01:33
Odżywki i suplementy	Pomoc w rozpisce supli bcaa olimp scorch man nectar syntrax o-3 olimp zma chelat olimp tcm olimp pomoze ktos rozpisac	3	2008-04-02 20:23
Odżywki i suplementy	cykl prosze o porady-redukcja bcaa mega caps® 300 kaps hmb 1000 mg/kap. mega caps 150 kaps thermo speed extreme mega caps® 2-90kaps omega3 cla tonalin- 2-60kaps co o tym myslicie? wszystko olimp może jakies zamienniki cos dorzucic cos wyeliminowac moze jeszcze	6	2008-03-25 20:51
Odżywki i suplementy	Dawkowanie jak mianowicie dawkowac thyrotherm w dni treningowe wiadomo około 15 minut przed treningiem,w dni bez treningowe czy w ogole brac? do tego bcaa przed i po treningu i na noc.	1	2007-10-25 15:20
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem odzywek zaczynam redukcje diete oraz plan treningowy juz sporzadziłem.do roztrzygniecia został problem odżywek mam w zamiarze zakupić thyrotherm oraz coś aby zabezpieczyć sie przed "spaleniem mieśni" a wiec co polecacie?? osobiscie myslałem o l-glutaminie.	2	2007-10-18 16:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	MMA wrocław	2012-08-26 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Szkolenie na instruktora crossfit, gdzie?	2012-05-14 16:43
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-03-12 01:52
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-03-06 17:29
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-03-02 16:07
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-02-27 21:44
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2011-11-22 15:46
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-02-12 15:17
Inne dyscypliny	Mistrzostwa Świata siatkarzy- TYPER	2010-09-25 12:07
Piłka Nożna	Liga Typerów - VIII Edycja	2010-09-14 20:26
Piłka Nożna	Liga Typerów - VIII Edycja	2010-09-05 19:06
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-09 11:17
Piłka Nożna	TYPER MŚ RPA 2010	2010-06-26 17:59
Piłka Nożna	TYPER MŚ RPA 2010	2010-06-21 19:00
Piłka Nożna	MŚ 2010 - GRUPA G	2010-06-20 22:37
Piłka Nożna	TYPER MŚ RPA 2010	2010-06-17 12:32
Piłka Nożna	TYPER MŚ RPA 2010	2010-06-11 16:06
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-20 19:52
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-20 19:10
Piłka Nożna	Juventus Turyn	2010-05-19 23:49
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-12 13:18
Galeria Zdjęć	Witam! chciałbym żebyście mnie ocenili :)	2010-02-11 19:16
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-08 23:34
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na następny mecz XIV pogaduchy i strojenie gupich m	2010-01-10 22:03
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na następny mecz XIV pogaduchy i strojenie gupich m	2010-01-10 18:21
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na następny mecz XIV pogaduchy i strojenie gupich m	2010-01-10 00:56
Piłka Nożna	Mocne strzały - Od czego to zależy?	2010-01-08 19:09
Piłka Nożna	wysokie tętno przy treningu, dobrze czy źle ?	2010-01-08 19:06
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-09-11 18:40
Piłka Nożna	TYPER Ligue 1 2009/2010	2009-08-08 12:26