Gianluigi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

344

przeczytanych postów

5718

napisanych postów

Imię Zbigniew

Nazwisko udała

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Kozak w chvj %-) I nie ma mocnych %-)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.07.2022 (19:08)

Data rejestracji 27.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening PUSH, PULL and LEGS płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 90kg wzrost : 180cm cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 3/4 lata uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu full dieta : bez tego ani rusz przeciwskazania	1	2013-04-21 01:33
Odżywki i suplementy	Pomoc w rozpisce supli bcaa olimp scorch man nectar syntrax o-3 olimp zma chelat olimp tcm olimp pomoze ktos rozpisac	3	2008-04-02 20:23
Odżywki i suplementy	cykl prosze o porady-redukcja bcaa mega caps® 300 kaps hmb 1000 mg/kap. mega caps 150 kaps thermo speed extreme mega caps® 2-90kaps omega3 cla tonalin- 2-60kaps co o tym myslicie? wszystko olimp może jakies zamienniki cos dorzucic cos wyeliminowac moze jeszcze	6	2008-03-25 20:51
Odżywki i suplementy	Dawkowanie jak mianowicie dawkowac thyrotherm w dni treningowe wiadomo około 15 minut przed treningiem,w dni bez treningowe czy w ogole brac? do tego bcaa przed i po treningu i na noc.	1	2007-10-25 15:20
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem odzywek zaczynam redukcje diete oraz plan treningowy juz sporzadziłem.do roztrzygniecia został problem odżywek mam w zamiarze zakupić thyrotherm oraz coś aby zabezpieczyć sie przed "spaleniem mieśni" a wiec co polecacie?? osobiscie myslałem o l-glutaminie.	2	2007-10-18 16:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	MMA wrocław	2012-08-26 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Szkolenie na instruktora crossfit, gdzie?	2012-05-14 16:43
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-03-12 01:52
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-03-06 17:29
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-03-02 16:07
Piłka Nożna	Liga Typerów - XI Edycja	2012-02-27 21:44
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2011-11-22 15:46
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-02-12 15:17
Inne dyscypliny	Mistrzostwa Świata siatkarzy- TYPER	2010-09-25 12:07
Piłka Nożna	Liga Typerów - VIII Edycja	2010-09-14 20:26
Piłka Nożna	Liga Typerów - VIII Edycja	2010-09-05 19:06
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-09 11:17
Piłka Nożna	TYPER MŚ RPA 2010	2010-06-26 17:59
Piłka Nożna	TYPER MŚ RPA 2010	2010-06-21 19:00
Piłka Nożna	MŚ 2010 - GRUPA G	2010-06-20 22:37
Piłka Nożna	TYPER MŚ RPA 2010	2010-06-17 12:32
Piłka Nożna	TYPER MŚ RPA 2010	2010-06-11 16:06
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-20 19:52
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-20 19:10
Piłka Nożna	Juventus Turyn	2010-05-19 23:49
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-12 13:18
Galeria Zdjęć	Witam! chciałbym żebyście mnie ocenili :)	2010-02-11 19:16
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-08 23:34
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na następny mecz XIV pogaduchy i strojenie gupich m	2010-01-10 22:03
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na następny mecz XIV pogaduchy i strojenie gupich m	2010-01-10 18:21
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na następny mecz XIV pogaduchy i strojenie gupich m	2010-01-10 00:56
Piłka Nożna	Mocne strzały - Od czego to zależy?	2010-01-08 19:09
Piłka Nożna	wysokie tętno przy treningu, dobrze czy źle ?	2010-01-08 19:06
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-09-11 18:40
Piłka Nożna	TYPER Ligue 1 2009/2010	2009-08-08 12:26