Brać białko?

Witam!

1 .WIEK: 13 lat
2 .WAGA: 33 kg
3 .WZROST: 155 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: ---
-Klata: ---
-Udo: ---
-Talia: ---
5 .STAZ NA SILOWNI: brak
6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwykle przybranie masy, urosniecie - stanie sie normalnym...
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ---
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie rosne, nie tyje - nic!
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: ---
-Przysiad: ---
-Mc: ---
11 . Czy masz dietę?
Tak, staram sie opychać jogurtami, kaszami, makaronami, mlekiem, rybami. A poza tym obiadki od mamy . Jedynie za mięsem nie przepadam. I dlatego chciałbym to jakoś poprawić.

12. PYTANIE: Czy brać białko? Rośnięcie mi jakoś w ogóle nie idzie. Jeśli tak, to jakie? Kiedy i w jakich dawkach? Z mlekiem czy wodą? Lekarz mówi, że z czasem urosnę - że nie muszę brać żadnych białek. Ale to co się ze mną dzieje to jest po prostu żałosne.

Aha, nie jestem jakimś nierobem - staram się sporo ruszać, zwykły dzieciak ze mnie jest .

satyr85 - słuchaj, ja nie chcę pakować! Chciałbym tylko brać białko czy coś. Czytałem, że gainery są dobre dla ektomorfików. Prawda? Ja nie wzgardzę nawet tkanką tłuszczową .

Nie musisz brac bo jest zbedne, masz dopiero 13lat. Rosniesz nic ci nie trzeba.

Jesteś b młody jeszcze :) Wszystko przyjdzie z czasem. A białko jest Ci niepotrzebne (w formie odżywki). Graj w piłkę, biegaj, jedz i rośnij! Na wszystko przyjdzie czas ;)

cwiczenia ogolnorozwojowe

siatkowka, ksozywkowka, plywanie, itp...

Tobie odzywki ani suple nie potrzebne

wez sie za miche porzadnie

i za te mieso tez!

jak bylem w Twoim wieku tez nie jadlem miesa i bylem chudy jak szczaw, teraz tez jestem ale juz mniej!

pozdro

//Nie musisz brac bo jest zbedne, masz dopiero 13lat. Rosniesz nic ci nie trzeba.

Ha! Właśnie w tym problem! Ja w ogóle nie tyję! Ważę tyle od ok. 4 klasy, czyli 3 lata. A rosnę też przepotwornie wolno, teraz jestem najniższy... w szkole . I co zrobić z takim fantem? Przyjdzie z czasem? Cóż... mówili, że pod koniec podstawówki skoczę - nic!; mówili, że urosnę w gimnazjum - nic! Nie chcę od razu zdobyć 20cm, ale nie chcę też patrzeć się w górę, żeby z kumplami pogadać. Chciałbym być normalny.

Jestes normalny, spojz na moj profil na moj wzrost i jakos nie narzekam i nie przeszkadza mi to wcale Jedz wiecej, odzywiaj sie zdrowo, wszystko przyjdzie z czasem.

Jestem normalny? To wszyscy w mojej klasie mają gigantyzm?
Naprawdę bardzo kusi mnie takie białko. Zaszkodziłoby ono w takim wieku? Jakieś skutki uboczne?

Edit:
Aha. Co do tego czy jestem normalny - BMI mi wychodzi około 14. Nie żartujcie...

Zmieniony przez - warex w dniu 2008-05-10 20:25:34

Słuchaj. Miałem taki sam problem jak ty też w podstawówce i gimnazjum byłem karakanemteraz kończę szkołe średnią i przez te 4 lata naprawdę poszłem w górę(no i nieco wszeż)i teraz naprawde zaliczyam się do jednych z wyższych kumpli w klasie, więc naprawdę się nie przejmuj.Przyjdzie taki okres...poczekaj

A co do białka...narazie daj sobie spokój...jedz dużo mięsa!!!!no i rzecz jasna dużo sportu...pozdr

Ech, no dobra ;p. A może coś na noc?

Jezeli chcesz byc wyzszy pakowanie jak i zbytnia aktywnosc fizyczna nie jest wskazana Sam po sobie wiem- mam 200cm a najwiecej uroslem jak w 8 klasie podstawowki (odpowiednik 2 gim) stymulowalem chorobe zeby nie chodzic do szkoly Calymi dniami lezalem w lozku albo poprostu spalem( a najwieksze wydzielanie hormonu wzrostu nastepuje gdy czlowiek spi) Przez jakies 1.5mca poszlo ee gdzies z 6cm napewno jak nie wiecej Zrob sobie podobna kuracje w wakacje np i zobacz czy beda efekty Jak nie bedzie idz do lekarza niech ci zbada poziom hormonu wzrostu

Napewno znajda sie osoby ktore beda twierdzic ze trening silowy nie hamuje wzrostu Trening silowy z pewnoscia powoduje zwiekszone wydzielanie testosteronu a to z kolei powoduje przysieszenie zakonczenia wzrostu kosci dlugich
Trenujesz- zwieksza sie ryzyko ze nie urosniesz (nie mowie ze napewno nie urosniesz jak zaczniesz chodzic na silownie ale jestes niski wiec lepiej nie ryzykowac)

Podsumowujac na twoim miejscu z silownia bym zaczekal i bym spal kiedy bym tylko mogl

pozdro

satyr85 - wychodzi na to, że do szkoły chodza same krasnale...

widze, że za dużo mitow narosło nt. wzrostu, pewnie i ćwiczeń siłowych- choc jesli sa prowadzone rozważnie to niewielkie raczej jest ryzyko...

ogolnie wlaśnie wysiłki w kierunku bardziej wytrzymałościowym stymuluja do wiekszego wydzielania hormonu wzrostu- oczywiście nie przesadzone- co do intensywności i czasu...