TEST:Tego jeszcze nie było!byle do przodu by TwisterNH pods.str 23

Cos za duzo ostatnio tych bledow <daje klapsa>

całe 2 na cały test =/ więc nie przesadzaj gdybym miał możliwość edycji to nawet byś o tym nie wiedział że był błąd

wypiska z dnia dzisiejszego :D

-Unoszenie sztangi prostej stojąc 12/25kg 10/30kg 8/35kg
-Unoszenie sztangielek siedząc 3s po 15kg
Triceps:
-Prostowanie ramion stojąc 3s po 12-10 pow
-Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 3s po 10 pow 40kg
Brzuch:
-Skłony w leżeniu głowa w dół 3s
-Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s

dziś myślałem że usnę na siłownie nie wiem czemu pogoda z tego że rano na siłowni byłem kij wie =/ dziś wyjątkowo z rana musiałem iść bo później na odczulanie i do pracy dziś jeszcze na 15 normalnie dramat a pogoda za oknem coraz bardziej ładniejsza się robi

No i wypadł dzien nie treningowy i dobrze bo kompletny brak sił na wszystko =D

Dziś trzeba się poobijać bo jutro jazdy a w piatek egzamin ale trening będzie przeprowadzany normalnie ;]

Dajesz, dajesz, sila sie zawsze znajdzie!

dziś nie zmęczony po pracy jestem dlatego dzis niedawno wstałem a teraz idę o***ać śniadanie =D

Dzisiejszy dzień zacząłem od wizyty w M1 bo mnie Em wyciągnął żebym przyjechał :P oglądaliśmy film z mma ale coś ****owe to było ale ważne że telewizor działa bo przez chwilę było cieńko z tym =D

Nie dawno wróciłem z rowerka bo za ładna pogoda aby w domu siedzieć jutro jazdy z rana później na trening a w piątek już egzamin ojj będzie ciężko ;]

Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-07 18:48:59

Powodzenia w egzaminach, treningach, diecie

Wiesz ze sledze

Kto jescze sledzi ? wpisywac sie !

ja czytam regulernie

ekhmm

Dziś dzień minął za***iście, z rana jazdy bo jutro jutro egzamin na prawo jazdy
Właśnie dzisiejsze śniadanko :D jajecznica z 4 jaj dorzuciłem do tego trochę kukurydzy bo bardzo lubię





a od razu po nim trening a wyglądało to dziś następująco:

Nogi:
Przysiady ze sztangą 16/60kg 13/70kg 10/75kg
Prostowanie nóg w siadzie 15/45kg 12/55kg 8/65kg
Uginanie podudzi leżąc 15/45kg 12/55kg 8/60kg
Martwy ciąg na prostych nogach 15/60kg 12/80kg 8/100kg
Łydki:
-Wspięcia na palcach stojąc 20/45kg 15/65kg 12/85kg
-Wspięcia na palcach siedząc 20/45kg 15/65kg 12/85kg

A tutaj zdjęcia jakie zrobiłem po powrocie do domu akurat łapska bo resztę zostawię na podsumowanie chyba widać już jakaś różnicę ?




I jeszcze jedno takie coś:





Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-08 17:19:45

tamta kasa by sie przydała na juwenalia ^^```