PODSUMOWANIE DNIA 13
Zaczęło się pechowo, strzał w krzyżu. A skończyło się radośnie, przyszły moje proszki i kapsy
TRENING:
Przesunięty Weider na wieczór, więc mnie dopiero czeka. Nie jestem pewien, czy go zrobię, bo plecy jeszcze nie do końca dobrze. Jeszcze ze 2 -3 godziny, więc mam czas na zastanowienie się.
Dzisiaj godzinkę popykałem sobie w kosza. Delikatnie, bez szarpania i wielkich skoków bo jeszcze za ciężki jestem. Na HIITa za bardzo bolał mnie krzyż. Będą interwały w sobotę
Aha! Jutro nie ma mowy o martwym. Chyba, że będzie cudowne uzdrowienie. Albo będę szalony i się zaprę i zrobię.
DIETA:
Zrealizowana w całości zgodnie z zamierzeniami. Tyle, że 3 razy miałem kurę bo musiałem zjeść to co przywiozłem z domu. Jutro już będzie standardowa ryba (niestety). Dziś znów nie mam twarogu, więc na dobranoc truskawkowe Pro Longatum.
SUPLEMENTACJA:
Jak zawsze, czyli idealnie. Skończył mi się ColaFit, jutro zakupię nowy. Odczuwam dobroczynne działanie suplementów na stawy, bo nie bolą, nie chrupią i nie strzykają tak mocno jak to miały w zwyczaju.
Kończy się powoli Cell Pump. Zostało tak na oko 15 porcji może. Tight jeszcze na 8 dni. Poniżej przedstawiam plan wciągania wszystkich skarbeczków moich po skończeniu Cell Pumpa i Tighta.
PLAN SUPLEMENTACYJNY Z NOWYMI ZABAWKAMI
Nano Vapor - od jutra
przed treningiem 1 porcja. Tylko w dni treningu siłowego.
Jak będzie dobrze dawał, to wejdę na 6-dniowego splita, żeby mieć z nim więcej kontaktu
Venom - najpierw 1 kapsułka po śniadaniu, potem ewentualnie jeszcze jedna przed treningiem. Będę postępował ostrożnie.
TCM - w dni treningu siłowego 5,5 g (5 kapsułek) po treningu, w pozostałe 5,5 g rano i w porze treningu lub w suplementacji okołotreningowej interwałów.
Póki mam jeszcze Cell Pumpa, to on będzie po treningu. Póki jest Tight, to nowością od jutra jest na razie tylko Nano Vapor.
INNE:
Przyszły suple - Kubuś happy
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Bo już się zaczynałem martwić zwłaszcza, że tracking number na stronie USPS świrował i nie pokazywał tego, co powinien.
Od jutra jadziem z tym koksem!
Dzisiaj kumulacja 15 mln w Dużym Lotku. Ciekawe czy wygram?
Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-05-06 21:55:06