czy to ma sens

weszedlem w posiadanie gainbolicka ostrowi wpc 80 i kre-alkalyn 2500 ... i z tad moje pytanie dzisiaj zaczalem w ten sposob to brac ale powiedzcie mi czy to ma sens...chodzi mi o dni treningowe
1 godzina przed treningiem 100g gainbolicka... 30 minut przed treningiem 2 razy kapsulka kreatyny zaraz po kapsulka kreatyny zaraz po 30g bialka;] i okolo godziny po treingu pelnowartosciowy posilek;] ???

Ogólnie to ok ja bym brał tak.

Kreatyne bierz odrazu po przebudzeniu i odrazu po treningu.
Białeczko na noc. (Ja osobiscie biore rano i wieczorem)
Reszte Gain B jak uzupełnienie twojej dietki.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-05-06 15:37:25

ok

przed tren polecam dobry posiłek

duza ilość ww prostych może powodowac ospałość na tr.

spoko to pomysle :) .. pytam bo mam jeszcze mozliwosc brac gainbolicka przed i po treningu a ostrowie na dobranoc;]...

ale tego alkalynu to podwoj dawke

a i sogi chyba poszly

no ma sens:)

lykam jeszcze takie cus
http://www.bodymax.com.pl/wew_bx_nieb.html
a co do tego kre0alkalynu to juz mi sie wydaje ze moglem kupic zwykla krete za kilka zloty a nie wybulilem 90 zloty na 180 tabsow

dokladnie

te "takie cus" jest na spalanie... z tym ze go nie bralem ale moj kolega i cos tam mu ubylo tluszczyku a z ta kreta to mogles kupic zwykla albo tcm(jablczan kreatyny) ale na nastepny raz bedziesz wiedziec

na spalania jestes tego pewien?.... bo ja chce na masie przybrac a te witaminnki lykam dla zdrowia i urody