Wyciskanie na barki

mam prosbe do was abyscie mi powiedzieli jak prawidlowo wyciska sie na barki(kiedy wyciskam z przed glowy),kolega z silki mowi abym opuszczal do klaty,inny abym do brody opuszczal a jeszcze inny do czubka glowy,juz sam nie wiem jak wyciskac wiec prosze was o rade.

Jak dla mnie optymalnie jest szerzej troszke niż szerokośc barków i opuszczać do brody, jak daje szerszy chwyt opuszczam do czubka głowy.

Generalnie opcje są dobre i najczęściej indywidualnie każdy sobie dobiera tak aby było mu wygodniej (ja nie robie wyciskania zza karku)

Jak wyciskasz zza karku nie upuszczaj poniżej linii uszu

pozdro

jak wyżej , na szerokości barków mozesz zejść do lini brody , ale nie nizej bo barki w całości sie odłączają , a szeroko od czoła , pamiętaj o rozgrzewce ;)
pzdr.

to są różne wersje tego samego ćwiczenia,każde ma swoje zastosowanie.

zalezy od celu,stażu,oraz np tego czy wyciskasz wolnym cięzarem, czy na hack maszynie.

Po prostu sprawdź - im niżej opuszczasz tym bardziej rozciągasz mięśnie.

Ja dostosowuje sobie tak, ze opuszczam do tad az bede przed samym momentem kiedy mi bark tak 'przeskakuje' (jestem robocop)

zdr.

MałyArnold - to rozpiętki rób tak nisko ze dotkniesz do podłogi dłońmi - przecież im lepiej sie rozciąga to lepiej rośnie nie? żal ;/
georgu :-% lol:D

O co chodzi Ciupelek?
Bo nie dokońca rozumiem.

nie stresuj kolego:P mam rozumieć ze chodzi Ci o to ze im bardziej rozciągniesz mieśnie tym lepiej ? tym większe przyrosty?

chodzi o to,że napisałeś zdanie ogólnikowe,z którego nic nie wynika.

wyciskanie może być,pełne,może połówkowe,może jeszcze bardziej skrócone,etc.pzdr.

Ah sorka - miało być troche inaczej: Po prostu sprawdź co lepsze dla Ciebie - im niżej tym bardziej rozciągasz(i to tylko tak dla informacji - nie mówie, że im bardziej rozciągnięte tym lepiej wchodzi - na kążdego co innego działa