czy ktoś może mi pomóc?
...
Napisał(a)
chciał bym robić pompki tylko nie wiem ile serii i po ile na razie robie tak 30 po 4-5razy a chce robić bo dodają troche siły i pompy;]
czy ktoś może mi pomóc?
czy ktoś może mi pomóc?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
To mi się wcale nie widzi ;)
Pompki to ćwiczenie jak każde inne, pracuje przy nim triceps, przedni akton miesni naramiennych, klata.
To tak, jakbys wziął prysznic, umył zęby, odmówił pacierz, poleciał na siłke zrobić serie wyciskania na płaskiej i do wyra
To się mija z celem poprostu :)
Pompki to ćwiczenie jak każde inne, pracuje przy nim triceps, przedni akton miesni naramiennych, klata.
To tak, jakbys wziął prysznic, umył zęby, odmówił pacierz, poleciał na siłke zrobić serie wyciskania na płaskiej i do wyra
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
To się mija z celem poprostu :)
...
Napisał(a)
Jeśli wiek taki jak w profilu [20] to spokojnie możesz chodzić na siłownię, bo samymi pompkami masy nie zrobisz.
Masz jakiś sprzęt ??
Masz jakiś sprzęt ??
...
Napisał(a)
chodzić to sie bedzie chodzić ale pompki można w domu co nie? i dla tego mam zapytanie jako dodatkowe ćw.
...
Napisał(a)
Mase chcesz osiągnąć robiąc tylko pompki? Ciekawe, lepiej chyba zapisać sie na siłownie zapodać jakić program na mase a pompki tak rekreacyjnie w wolnych chwilach :)
Always HARDCORE !!!
http://www.insomnia.pl/jak_sie_nazywa_ten_zwierz-t600397-s4.html
...
Napisał(a)
No to można poćwiczyć na drążku [podciąganie, brzuch itp], pompki, ale to wszystko nie za często, bo wiadomo - regeneracja.Ponadto wyższa aktywność wymaga więcej kcal w diecie.
Polecam basen.
Polecam basen.
...
Napisał(a)
Zaliczyłbym to do treningu w domowych warunkach, ewentualnie dla początkujących, ale raczej wariant 1 :)
...
Napisał(a)
masa? jaka masa? trzeba byc silnym poza tym mi pompki daja wiele, wiele, szeroki rozstaw klatka, waski triceps poza tym są różne techniki jak na na pięściach co bardziej Cie pompuje a mozesz robic serie 15 pompek + 15 sek przytrzymania na dole i dalej jedziesz dobre cwiczenie na wytrzymałośc pzdr![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
węglarka nie chodzi, bo paliwo za drogie, ale na sucho też można czynić postępy!
Poprzedni temat
Klatka - takiego treningu jeszcze nie widzieliście !!!
Następny temat
ROZPIETKI
Polecane artykuły