damianos48

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

236

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania

Dieta nie mam dopasowanej w toku;];]

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2008 (22:42)

Data rejestracji 29.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Korzyści i ciekawostki z siłowni jakie korzyści można czerpać z siłowni? http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=604 ciekawostki? oto kilka z nich: najpierw trenuj duże partie mięśni postanowiłeś popracować nad swoim ciałem? poznaj 10	11	2008-05-04 00:00
Trening dla początkujących	ile robić pompek chciał bym robić pompki tylko nie wiem ile serii i po ile na razie robie tak 30 po 4-5razy a chce robić bo dodają troche siły i pompy;] czy ktoś może mi pomóc?	12	2008-05-04 21:59
Trening dla zaawansowanych	ile pompek chciał bym robić pompki tylko nie wiem ile serii i po ile na razie robie tak 30 po 4-5razy a chce robić bo dodają troche siły i pompy;] czy ktoś może mi pomóc?	23	2008-05-04 21:21
Trening dla zaawansowanych	czy dobrze zaczynam? mam pytanie czy odpowiednio dobrałem partie na poszczególne dni oto mój plan: pon.-klatka, biceps, mięśnie brzucha wtor.- wolny środa- plecy, triceps, mięśnie brzucha czwar.- nogi i łydki pią.- wolne sob. -mięśnie grzbieu, przedramiona,	9	2008-05-03 20:40
Doping	czy warto brać metanabol	50	2008-05-02 22:41
Odżywki i suplementy	kiedy brać kreatynę są dwie najlepsze pory dla kreatyny: po treningu i po posiłku. po treningu mięśnie nadzwyczaj chętnie i szybko wychwytują kreatynę z krwi i magazynują ją. dlatego po treningu występuje wyraźniejszy efekt powiększenia objętości mięśni i uczucie ich	2	2008-05-03 21:40
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje dobrego treningu siema mam prośbę potrzebuje dobrego planu ćwiczeń bo nie wiem jak dokładnie dobierać ćwiczenia.może mi ktoś mi pomóc z góry dzieki.	10	2008-05-03 14:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku	2008-06-28 01:25
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku	2008-06-28 01:11
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku	2008-06-28 01:04
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku	2008-06-28 01:02
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku	2008-06-28 00:59
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku	2008-06-28 00:56
Targowisko	[s] gain bolic 1 kg	2008-06-28 00:41
Trening dla zaawansowanych	plan na sile... piszcie :)))	2008-05-06 00:09
Trening dla początkujących	ile robić pompek	2008-05-04 22:50
Trening dla początkujących	ile robić pompek	2008-05-04 22:46
Trening dla początkujących	ile robić pompek	2008-05-04 22:39
Trening dla początkujących	ile robić pompek	2008-05-04 22:34
Trening dla zaawansowanych	ile pompek	2008-05-04 22:31
Trening dla początkujących	ile robić pompek	2008-05-04 22:27
Trening dla zaawansowanych	ile pompek	2008-05-04 22:22
Trening dla początkujących	ile robić pompek	2008-05-04 22:13
Trening dla zaawansowanych	ile pompek	2008-05-04 22:10
Trening dla zaawansowanych	ile pompek	2008-05-04 22:09
Trening dla zaawansowanych	ile pompek	2008-05-04 22:06
Trening dla zaawansowanych	ile pompek	2008-05-04 21:55
Trening dla zaawansowanych	ile pompek	2008-05-04 21:49
Trening dla zaawansowanych	ile pompek	2008-05-04 21:46
Trening dla zaawansowanych	ile pompek	2008-05-04 21:42
Trening dla zaawansowanych	ile pompek	2008-05-04 21:39
Trening dla zaawansowanych	ile pompek	2008-05-04 21:35
Trening dla zaawansowanych	ile pompek	2008-05-04 21:29
Trening dla zaawansowanych	trening na mase dla ektomorfika!!!!!!	2008-05-04 18:54
Trening dla zaawansowanych	plan na sile... piszcie :)))	2008-05-04 18:47
Trening dla zaawansowanych	plan na sile... piszcie :)))	2008-05-04 18:45
Trening dla zaawansowanych	Wpływ ćwiczeń siłowych na wzrost	2008-05-04 12:55