wysięgnik
To zależy od rodzaju treningu(split,fbw)
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13597
...
byczek92
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2338
\sfd a co do twojego planu to gdzaie masz plecy?
Ćwicz jak zwierze, zachowuj się jak człowiek...
...
kilobb
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1907
Wiek
47 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8317
Im czesciej tym lepiej.
Ale czesciej niz 36 godzin bez sensu.
Ale czesciej niz 36 godzin bez sensu.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
130
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
991
(split,fbw)???/ wytumacz mi co to znaczy :D dzieki
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13597
Fbw- trening całego ciała ne jednym treningu. Każdda grupa mięśniowa trenowana zazwyczaj 3xweek z mniejszą intensywnością.
Split- trening dzielony. W tradycyjnym każda grupa trenowana raz w tygodniu ale z dużą intensywnością
Split- trening dzielony. W tradycyjnym każda grupa trenowana raz w tygodniu ale z dużą intensywnością
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
130
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
991
to najlepiej cwiczyc na rzezbe 3x wtygoniu duza intesywnoscia?? czy mam ciwczyc co dzniennie ale inny miesien jedne np. jak myslisz ??co bylo by najlepiej
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13597
Jak już masz co rzeźbić to polecałbym split powdójnie dzielony(każda partia 2xweek)
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1907
Wiek
47 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8317
Nie wiesz jaka jest roznica miedzy 2 najpowszechniejszymi treningami i chcesz sie rzezbic?
Bezsensu.
Poczytaj wiecej.
Bezsensu.
Poczytaj wiecej.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
130
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
991
aha zroumiailem ze mam co dziennie inna partie 2x tak??
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13597
aha zroumiailem ze mam co dziennie inna partie 2x tak??
Ręce mi opadają
Ręce mi opadają
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
