super pilne!!!!!

witam...bary,triceps,plecy,przedramie.....jak najlepiej to połaczyc w dwie pary!!?? z góry wielkie dzieki za opd

bary, przedramie

plecy, triceps

a nie lepiej
bary tric
plecy przedramie.

Przeciez na bary chyba jest mniej cwiczen niz na plecy ale zato na tica jest wiecej niz na przedramie i tak jak ja podałem(nie wiem moge sie mylic) jest lepiej po parti ciezarowo i i siło jest równo

nio własnie tak jest..kazdy mowi cos innego i nikt nie wie jak najlepiej...heh trzeba wszystko przetestowac i jak bedzie najlepiej tak cwiczyc:D

Bary + Triceps - w czasie wyciskanie tric współpracuje z barkami,dlatego dużo kulturystów łaczy te partie. Jezeli trenujesz klate też w inny dzień, potem barki w inny i trica też w inny to trenujesz trica 3 x tygodniowo,co dla niektórych jest za obciązające.
Plecy + Przedramiona- dobre połączenie poniważ ciężko jest dotrenować przedramie a po plecach jest juz wstępnie zmęczone po mc, wiosłowanich, drążku. Poza tym plecy to ogromna partia i po tym taki mało siłowo wymagający trening przedramion pasuje dobrze.

j/w nic dodac nic ujac