20 min przed

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 66 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3685

witam. czy wskazane jest jedzenie 20 minut przed treningiem czy lepiej nic nie jesc, poniewaz wstaje o 11, a trening mam o 11.30

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Eucalyptus

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 634 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3869

posiłek przed treningowy powinien byc spozywany 1.5 godziny przed trenem max 1 godzine... Mysle ze 20 minut przed trenem bedzie bardzo Cie obciazało mam na mysli nudnosci i inne nie miłe sytuacje.

http://www.sfd.pl/Eucalyptus_2008_po_kontuzji,_powrót_do_formy-t411332.html

Obecna Forma po Kontuzji !

...

frost4

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 66 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3685

1,5- 1 godz. przed treningiem, spoko ale ja pracuje na nocki, i tak czasami z trudem wstaje o tej 11, a zmienic godzine treningu to zbytnio nie moge. co w takim razie polecasz??

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 75867

Napisz prosze jak wygląda Twój dzień (posiłki oraz ich pora, godzina treningu, praca)

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

frost4

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 66 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3685

11.00- nurishment milk 11.30- trening 13- 13.30- 3 jajka, parówki, tuńczyk 15.30- ryż, pierś z kurczaka, ziemniaki, kotlet schabowy (świnka

), spaghetti,
18.00- gainer (Cytogainer)

W pracy:
18.30- 03.00- 3 kanapki (szynka, ser żółty, majonez, sałata), banan, drugie danie (na obiad robie podwójne porcje i biorę do pracy).

Po pracy staram się duż nie jeśc albo wcale

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 75867

Czy możesz trenować pózniej?
Jaki jest Twój cel?

...

endrju135

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 632 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17545

wstan pol h wczesniej ;]

...

frost4

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 66 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3685

moim celem jest nabranie masy. Trening później, tzn. np. o 14.00?? Jeżeli nie ma innego wyjścia to będę musiał zmienić czas treningu. A jak z moją dietą, pewnie dużo niedociągnięc jest

...