"When You Smoke The Herb, It Reveals You To Yourself"
Bob Robert Nesta Marley
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźAha i czy te szrugsy wyrzucić?
Zmieniony przez - Rsta92 w dniu 2008-05-02 19:11:25
"When You Smoke The Herb, It Reveals You To Yourself"
Bob Robert Nesta Marley
Podciągaj się szeroko na drążku i poszukaj temat krzycha666 (pisał o tym)
Zrób z sibie godzille
wiek?waga?
wklej co jesz o jak trenujesz.
"When You Smoke The Herb, It Reveals You To Yourself"
Bob Robert Nesta Marley
"When You Smoke The Herb, It Reveals You To Yourself"
Bob Robert Nesta Marley
"When You Smoke The Herb, It Reveals You To Yourself"
Bob Robert Nesta Marley
PONIEDZIAŁEK
Klata
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM
Tricepsy
WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU
PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA
Brzuch
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO
SKŁONY BOCZNE
SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU
ŚRODA
PLECY
PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ
SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”)
WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”
BICEPS
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA)
UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC
PRZEDRAMIONA
UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE
Brzuch
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO
SKŁONY BOCZNE
SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU
PIĄTEK
UDA
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH
PRZYSIADY WYKROCZNE
ŁYDKI
WSPIECIA NA PALCE W STANIU
ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU
NARAMIENNE
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
Wyciskanie sztangi zza głowy
Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami
"When You Smoke The Herb, It Reveals You To Yourself"
Bob Robert Nesta Marley
"When You Smoke The Herb, It Reveals You To Yourself"
Bob Robert Nesta Marley
daj ilosć s i reps