Rsta92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2009 (18:18)

Data rejestracji 01.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę do ułożenia. witam, mam prośbę do bardziej zaawansowanych w tym temacie osób. otóż chodzi mi o ułożenie jak najlepszego planu na masę i rzeźbę. mój staż jest bardzo krótki niecałe 2 miesiące chaotycznych ćwiczeń bez żadnego planu i diety. mój wiek to 16 lat waga	2	2009-01-15 17:54
Trening dla początkujących	POMOCY! Problem z klatą i nie tylko... witam, jestem nowy na forum. chciałem spytać się co zrobić gdy moja klata prawie wogule sie nie rozrasta. ćwicze ok. 5 msc w domowej siłowni. i widać niewielkie postępy w rozrastaniu się mięśni. lecz główny problem mam z klatką piersiową mięśnie na	20	2008-05-01 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na masę do ułożenia.	2009-01-15 18:09
Trening dla początkujących	POMOCY! Problem z klatą i nie tylko...	2008-05-02 19:10
Trening dla początkujących	POMOCY! Problem z klatą i nie tylko...	2008-05-02 18:57
Trening dla początkujących	POMOCY! Problem z klatą i nie tylko...	2008-05-02 16:35
Trening dla początkujących	POMOCY! Problem z klatą i nie tylko...	2008-05-02 16:16
Trening dla początkujących	POMOCY! Problem z klatą i nie tylko...	2008-05-02 15:34
Trening dla początkujących	POMOCY! Problem z klatą i nie tylko...	2008-05-01 19:53
Trening dla początkujących	POMOCY! Problem z klatą i nie tylko...	2008-05-01 16:56
Trening dla początkujących	POMOCY! Problem z klatą i nie tylko...	2008-05-01 15:54
Trening dla początkujących	POMOCY! Problem z klatą i nie tylko...	2008-05-01 15:49
Trening dla początkujących	POMOCY! Problem z klatą i nie tylko...	2008-05-01 15:22