Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8
Witam jestem nowy na forum i mialbym do was prosbe a wiec... Potrzebowalbym szybko schudnac poniewaz jest co do zrzucenia. Ogladalem na forum juz rozne diety wiec cos sobie wybiore ;] Chyba ze macie jakies konkretne propozycje. Mianowice chodzi mi o jakie suplementy wspomagajace odchudzanie bo do tego glowy nie mam ( nowicjusz ). Chcialbym zaczac cwiczyc ( cwiczylem juz jakies 3 miesiace temu z pol roku ) Wiec chcialbym zrzucac fat i budowac miesnie naraz ;] Pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
115
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
589
No i mniej wiecej o to chodzi.
Ja mam kumpla ktory je wszystko, nie stosuje żadnej diety, pali, pije, a cwiczyc po pół roku musiał przestac bo zabardzo mu muły rosły xD BEZ SUPLI I DIET!! Ma super szescio na brzuchu, za***ista klate i plecy itd... że go do okładek magazynów brali. Taki człowiek powie ci że je wszystko, i zasugeruje żebys tez tak robił a to jest błedne. Genetyka.
Szacuny
3
Napisanych postów
204
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3898
za suple to sie narazie nie bierz...szkoda tylko kasy, najpierw ułóż/wybierz dietę dostosowana do Ciebie, i tak jak piszesz zacznij ćwiczyć od nowa i zobaczysz ze dojdziesz do tego samego do czego doszedłbyś z suplami a suple przydają się jak dietę i trening masz już dobrze opanowane, ale dalsze zrzucania fatu idzie ciężej niż na początku, wtedy tak... przydają się, ale teraz są zbędne
Tak więc jak już znajdziesz jakąś dietę to wrzuć ją tutaj i ktoś ja na pewno poprawi
pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
115
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
589
Witaj :) Co do odchudzania szybkiego, to problem jest dość skomplikowany ze wzgledu na efekt powrotu, "jojo" Żeby tego uniknąć nie mozesz zabardzo sie glodzic, a zapotrzebowanie oblicz z kalkulatorow lub wzorow dostepnych w necie.
Poczytaj o metodach typu: interwały HIIT, Aeroby lub połaczenie AlfaCardio, bo tutaj raczej nikt ci nie powtorzy ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
115
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
589
Wszystko było by super, ale ja tak z grubsza podliczyłem te kalorie... nawet z nadwyżką i wyszło mi jakies 1650 Kcal To chyba jednak troszke za mało, chyba że to jest jakas totalna redukcjo głodówka :) Mi napisali że z moimi 2000Kcal sie głodze.. a co dopiero 1650?
Zmieniony przez - giegx w dniu 2008-04-29 20:57:31
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
678
Przerażacie mnie, teraz gdy mi troche przybyło wagi - wzrost 180 waga okolo 100, szukam znów porad, kiedyś już spadłą mi waga około 25kg w 2 miesiące jadłem wtedy po 2 posiłki dziennie, jak widze jak wy takie diety odradzacie z powodu zdrowotnych to chyba nie wróce już do niej a miałem zaczynac ją :p. Chyba przyjme diete w/w :p.
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Szybkie odchudzanie, a i dieta na kolanie pisana...
Przynajmniej sie wysil i skomponuj to z wyliczeniem skladnikow, bo bez tego sztrzelasz 'jak slepy z procy'. Moze sie okazac, ze tych kilogramow jeszcze przybedzie.
Daje link do dziennika posilkow, mam nadziej, ze sie na cos przyda... www.darkhorn.republika.pl
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-29 22:33:14
Szacuny
1
Napisanych postów
115
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
589
To wszystko jest tak trudne, ze nawet ci ktorym sie wydaje ze wiedza co mowia, niekoniecznie mowią dobrze. Nie wiem chyba tylko zawodowi eksperci wiedzą to napewno