a zapotrzebowanie na "0" to 3500 kcal?
wiec i tak 1000 kcal jest za malo...
i efekty beda mierne
ponadto Therm zrozum ze my nie kazemy wszystkim wyliczac diety co do kcal oraz co do grama!
propagujemy tylko wartosciowy styl odzywiania ktory da mu o wiele wiecej niz kupno 3kg gainera
sam sie chyba zgodzisz ze diete jest bardzo wazna w tym sporcie nie sadzisz?
do czego zmierzam... dieta nie musi byc obstukana wrecz idealnie, ale powinno sie znac swoje zapotrzebowanie kcal i orientacyjna ilosc kcal na posilek by wyszlo zapotrzebowanie dzienne oraz powinien wiedziec jak wyglada posilek przed/po treningowy i na noc
pozdrawiam
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf