Szacuny
0
Napisanych postów
174
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2518
witam
tydize temu skonczylem cykl na krecie teraz mam tydizen przerwy do niedzieli jednak w srode zlamalem II palec nogi lewej i sie zastanawiam czy odpuscic trening czy tez robic go z mniejszym obciazeniem i mniejsza intensywnoscia
staz i dane w profilu jak bd potrzebne;p
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2518
zawsze dotykam stopami jak cwicze
no przysiad i martwy odpada na pewno
barki na siedzaco bym robił hantlami bic tez na siedzaco tricek rowniez i klata normalnie ale mniejszym ciezarem tak zebym niemusial pomagac sobie nogami;]
Szacuny
5
Napisanych postów
298
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8007
No to faktycznie masz problem...
Ja niedawno mialem zlamany palec od nogi z przemieszczeniem i robilem wszystko co moglem, tj. barki siedzac (wyciskanie, unoszenie, unoszenie bokiem), tric (prostowanie, francuskie siedzac i lezac), bic (modlitewnik, supinacja siedzac, mlotkowo), klatke (plasko, skos, rozpietki), przedramiona. Trzeba sobie radzic i miec motywacje do treningu wtedy gips nie ma znaczenia.
Szacuny
7
Napisanych postów
288
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2673
hmm ciężka sprawa chłopie bo to palec od lewej nogi a więc nie możesz ćwiczyć
gdyby to był złamany palec u prawej to wszystko by grało a tak cwiczenie grozi ostrą niewydolnością górnej części prawej nerki
Szacuny
8
Napisanych postów
1435
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34561
a ile radosci dla tych ktorzy z boku obserwuja jak ktos w gipsie cwiczy ja bym zrobil przerwe napewno dla regeneracji i szybkiego powrotu do pelni zdrowia bedzie wskazana
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."