jak wytlumaczyc koledze ze zle trenuje?

Fakt, ale siłownie można z reszta ładnie w klubie zastąpić jak jest dobry trening. Sparingpartnera na plecy i jazda, bo nogi są ważne, mają być szybkie,wytrzymałe i dynamiczne.

"w ogole nie ma plecow i nog??"

dziwnego masz brata ; D

reever chyba Twój brat ma kiepskiego trenera albo go nie słucha. Z tego co napisałeś nie przemęcza się na siłce więc powinien po boksie chodzić na siłkę a dzień pomiędzy powinien mieć na odpoczynek.
Już nie pamiętam kto co pisał ale skakanka jest od tego żeby przyzwyczaić nogi do 3-minutowego ruchu a nie żeby się umięśniły, skakanka bardziej pod aeroby podchodzi a nie pod tr.siłowy.
A ten co pisze że nogi nie są ważne to już całkiem pier...li głupoty. Na każdym treningu (chyba że ktoś robi lipę na wyciągnięcie kasy) na koniec jest siłówka aby wzmocnić-nogi-brzuch-klatę.
Pozdrawiam

treningi te maja nieco odmienna specyfikę, więc np. nie przesadzając zbytnio na siłowni mozna wydolić- jednakże przynajmniej niedziela powinna byc wolna