Do tych co prosza o ocene planu HST

zdecydowanie nie, poczytaj i popraw

Mógłby ktoś ocenić?
Pierwsze HST, W 15 po 1 serii, w 10 - 1-2 w zaleznosci od cwiczenia, w 5 - 2-3 serie

1. Przysiad/Suwnica
2. WL
3. Przyciąganie drążka wyciągu
4. Dips
5. Wiosło jednorącz /ss/ unoszenie tułowia z opadu (bez ciężaru)
6. Military Press
7. Uginanie na biceps (15tki- Młotki, 10tki- Uginanie ze sztangielkami 5tki- Uginanie sztanga)

Pierwsze HST wiec pewnie dużo błędów , proszę o pomoc


Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-04-20 16:10:31

1. Przysiad/Suwnica
2. WL
3. Przyciąganie drążka wyciągu
4. Dips
5. Wiosło jednorącz
6. Military Press
7. Uginanie na biceps (wybierz jedno i rób przez cale hst)

1. Przysiad/MC
2. Wyciskanie 15st/Dips.
3. Podciaganie w opadzie/Drazek.
4. Wyciskanie na barki.

za dużo ćwiczeń mam ??

mateuszksp - poczytaj, pomyśl.. to chyba nie takie trudne? porównaj z tym, co napisał kilobb post wyżej..

To prowokacja.
Nie zwracajcie uwagi.

hm..sądzisz? jesli prowokacja, to skuteczna, bo to momentami bywa irytujące od samego czytania..

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-04-20 19:29:22

to nie prowokacja. Przeczytałem kilka artykułów i jak dla mnie brakuje kilu parti ciała w innych planach.

Moja rada.
Czytaj wiecej i ze zrozumieniem.