Glutamina czy Bcaa?

jakie tam dawki dzienne są gluty/bcaa?

jak to jest połaczone gluta z bcaa,
dawałbym tak,żeby było 5g bcca przed i po tren

ile wtedy gluty by wychodziło?

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-15 13:35:22

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1198

nie da sie skopiowac tekstu jakas bzdura totalna ale tam jest opisane wszystko mozesz ogarnac

jedna porcja 2 razy dziennie styka


choc ja wolalbym miec osobno glutamine i bcaa

bcaa uzywalbym okolo treningowo a glutamine w pozostalych okresach zbijania katabolizmu np rano


pozdrawiam

po 10g przed i po tr good bedzie

" choc ja wolalbym miec osobno glutamine i bcaa

bcaa uzywalbym okolo treningowo a glutamine w pozostalych okresach zbijania katabolizmu np rano "

glute mozna brac rowniez okolotreningowo zwlaszcza po(najwieksza dawka). w moim przypadku glutamina dawala dodatkowego kopa, a jak bralem ja na noc to nie moglem zasnac. mozesz rowniez wziac to pod uwage, ale ile ludzi tyle roznych doswiadczen wiec suple najlepiej ukladac pod siebie.

glutamina cie pobudza?


jakos nigdy nie bylem osobiscie przychylny do glutaminy sam nie wiem dlaczego...

poza tym bcaa ekonomiczniejszy

1g/10kg masy ciala a gluta od 10g wzwyz imo

no bez kitu, kazdy po swojemu rozkminia, dzis obskocze ze 3 sklepy i porownam ceny, i to pewnie tez w duzym stopniu wplynie na decyzje co wezme..ale tak to jest hajs hajs hajs rzadzi swiatem

gluta po20g teoretycznie

żeby pobudzała pierwsze słysze,wspomaganie odporności jest sprawdzone,niektórzy też mówili o lepszej regeneracji,ale stosunek cena-działanie jest słaby,

no jest, osatnio szamalem kreatynke rainera za 5 dych ale i tak weszlo na sile, teraz za 220 musze ogarnac kreatyne i bcaa-glutamine , dlatego najlepiej w sumie ten sports one g bcaa by wyszlo bo sie zmieszcze w hajsie,

jak na Ciebie dziala to jestes szczesciarz. generalnie glutamina to dla mnie opcja wyjatkowo slaba. pomijajac fakt, ze do misni trafia okolo 10% z przyjetej dawki - to i tak te 10% cudow nie czyni.

BCAA wydaja sie zdecydowanie lepszym ropzwiazaniem, choc na masie tez konieczne nie są. generalnie antykataboliki bardziej polecane sa na redukcji, BCAA dodatkowo - w cyklach silowych.

osobiscie zamiast opcji gluta+bcaa wybralbym opcje bcaa+bcaa