POMOŻECIE - POMOŻEMY /PROBLEM Z DIETĄ

witam mam 17 i niestety problem z wagą mam 174 cm i wage 55 kg trenuje na siłowni miesiąc i mam problem z dietą czy jest tu ktoś na tyle dobry żeby mi ułożyć szczegułową dietę pls

A ZAPOMNIAŁEM DODAC ZE CHCIAŁBYM BRAĆ JESZCZE DO TEGO MASS XXL JAKO DOPEŁNIENIE DIETY

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Przy Twojej piórkowej wadze nie trzeba żadnych uzupełnień diety, wszystko spokojnie dostarczysz sobie z żywności

dobra wyliczyłem sobie zgodnie z Dieta na masę [[https://www.sfd.pl/temat240536]] że moje zapotrzebowanie to 2505 kcal jako endomorfik jestem laikiem i nie wiem jak dalej postępować jak mam przeliczać to wszystko czy 1g = 1 kcal ? jak np mam pierś z kurczaka 50 g to jest 50 kcl czy jak to jest może mi ktoś to wytłumaczyć pls

1. poczytaj posty podwieszone z odżywiania
2. dla mnie to jestes ektomorfikiem
3. nie kupuj mass xxl

Doker777 a powiedz mi jeszcze dlaczego nie kupować mass xxl jako uzupełnienie diety ( kasa nie jest przeszkodą )

wojstas dokerowi chodzilo ze przy takiej wadze spokojnie mozesz zaspokoic zapotszebowanie kaloryczne prawdziwym jedzieniem a nie chemicznym proszkiem :)
jestem pewien ze dasz rade a nawet wyjdziesz po za norme kcal swoja

DZIĘKI TyToNieJA za raze i takie pozytywne podejście odrazu zaczynam wierzyćw siebie

szamaj na zdrowie dodaj jeszcze mzb/zma i witaminki do tego :)