szukam pomocy na sile i rzezbe miesni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31

siemka.mam 14 lat i szukam pomocy w "urosnieciu".ćwicze 2 miesiace wyciskam 45 kg i mam nikle efekty w rzezbie:(
a i jeszcze jedno podczas treningu popijam Tigery i Truki;p
moge cos takiego pic??

najważniejasza jest silka!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26339

Kolego daj sobie narazie spokoj z silownia.Idz pograj w kosza, noge czy siatke. Albo jakies sporty walki. Na silownie znajdziesz jeszcze czas wiec wiesz, potrenowac potrenujesz nie raz nie dwa ,ale stawy tylko jedne. Szkoda zdrowia.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13688

zapisz sie na boks najlepsza podstawa siłowni

...

kubasek94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31

ale ja cwicze 5 rzy w tygodniu po 1 godzine!!

najważniejasza jest silka!!!

...

mateuszksp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3072

jak chcesz cwiczyc to ćwicz ale co drugi dzień i na małych ciężarach, nie patrz na starszych że podnoszą więcej. (też w wieku 14lat zaczynałem)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Jak chcesz cwiczyc to tylko z obciazeniem wlasnego ciala. No chyba, ze chcesz sobie krzywde zrobic i zalowac. Radze przeczytac art autorstwa Koniu151 "Zwlonij..."

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kubasek94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31

dzieki za pomoc!! a moge pic takie rzeczy jak truck i tiger na wzrost energi podczas treningu?

najważniejasza jest silka!!!

...