kamil242
...
Napisał(a)
Ćwiczyłem już 2 miesiące taki trening ogólny, ale sie troche uzbierało fatu no i bardzo chciał bym go zgóbić no i wyrzeźbić mięśnie. Ile powtórzeń powinienem wykonywać ćwicząc na rzeźbę i jakim ciężarem???? i ile razy w tygodniu ćwiczyć???
kamil242
kamil242
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiek, staz,waga,wzrost, jaki plan stosowales???
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
No to może zrób sobie FBW podobnie,jak ja robie go clay czas w pon,sorde,piatek,sobote i ladnie leci waga.ALE DIETA MUSI BYC
Człowiek głodny to człowiek zły...
TOWAR,który sprzedałem na Targowisku====>>
...
Napisał(a)
ale mi nie chodzi tylko o wage. ale też o spalenie tłuszczu, głuwnie z klatki i brzucha. no i o rzeźbę mięśni.
...
Napisał(a)
Trening nie ma tutaj najwiekszego znaczenia. Mozna nieco zwiekszyc intensywnosc ale nawet niekoniecznie. Wplyw na redukcje i poprawe estetyki ma dorzucenie aerobow oraz odpowiednie modyfikacje diety. To wplywa na to czy robimy mase czy redukujem trening "na rzezbe" moze by typowo "masowy".
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
czyli mam ćwiczyć tak jak wcześniej??? czy jest jakiś specjalny trening na mase? bo po dwóch miesiącach nie zauważyłem żeby mi coś fatu zeszło a jeździłem sporo na stacjonarnym rowerku
...
Napisał(a)
Cwiczysz na siłce tak jak zawsze - róznica polega na tym, żebyś zadbał o aeroby (bieganie, rower, pływanie itp...) i o dietę (dieta redukcyjna - dział odżywianie).
Iverson Ci to napisał a Ty nadal swoje...
Iverson Ci to napisał a Ty nadal swoje...
...
Napisał(a)
Aha:) sorki za niedopatrzenie. A czy wystarczy 1h dziennie jazdy na rowerku stacjonarnym i do tego siatkówka 4 razy w tygodniu??
Polecane artykuły