redukcja, nadcisnienie, zdrowie, potrzebuje pomocy !!

Koluszek

"nie mylą się tylko ci, którzy nic nie robią"

ale więcej mnie nie poprawiaj bo już dość forum zaśmieciłaś

Pzdr

el_diego_m robilem EKG i to nie raz :D pod stala opieka jestem, teraz to tylko z lekami kombinuja, zmieniaja itd. bo na lekach jestem i na lekach mam takie cisnienie! bez lekow takie same, poprostu leki mi nic nie pomagaja, lekarze na badaniach nic nie wykrywaja, dlatego musze zrzucic tluszcz! pomozcie, co moge jeszcze zrobic w tym kierunku?


Zmieniony przez - hustler133 w dniu 2008-04-09 15:03:17

Zmieniony przez - hustler133 w dniu 2008-04-09 15:03:31

Masz już wszystko napisane... Czego jeszcze oczekujesz?

Rothen nie jest bez sensu tak do końca... Przy całym szacunku dla Ciebie i Twojej wiedzy Nie ma jednoznacznych twierdzeń, ze jest lub nie jest bez sensu wykonywanie aerobów na czczo podczas odchudzania, prawda?

oczywiście, że nie ma, bo oczywiście tłuszczu jeśłi chodzi o ilość spali się najwięcej biegając na czczo, ale procentowo już nie. Bieganie na czczo to bieganie jak po 8h głodówce. Owszem organizm będzie czerpał dużą częśc z tkanki tłuszczowej , ale również skorzysta z mięśni. A dlaczego ? Bo mięśnie dla organizmu są problemem, a dlaczego ? bo pozerają mnóstwo kalori, są ciężkie itp itd i nie zapewnią organizmu przetrwania w przypadku braku pożywienia. Co innego tkanka tłuszczowa która jest o wiele bardziej energetyczna.

Warto dodać, że ubytek mięśni ma tylko nie korzystny wpływ zarówno na sylwetke, metabolizm i wiele innych.

10kg tkanki mięśniowej więcej to 600kcal spalonych więcej w spoczynku przez dobe.

Pomimo braku jednoznacznego stwierdzenia popartego badaniem, można na logike dojść do wniosku, że bieganie na czczo nie jest najlepszym rozwiązaniem na redukcji. No ale oczywiście znajdą się i tacy którzy wolą siekierką rąbać drzewo zamiast użyć piły mechanicznej i pewnie też jakiś efekt uzyskają.


Już pomijam fakt, że aeroby są super, ale nie w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-09 17:44:25

Już pomijam fakt, że aeroby są super, ale nie w spalaniu tkanki tłuszczowej
za to w pobudzaniu krążenia, lepszym ukrwieniu całego organizmu, poprawie pracy i wydolności serca są dobre. A te aspekty w odchudzaniu są niemniej ważne jak spalanie tłuszczu.

O całej reszcie nie ośmielam się dyskutować, ale wiesz Rothen ja to z tych od siekiery
Kłaniam się

Ja miałem podobną sytuacje.
W młodym wieku wykryto u mnie nadciśnienie, a większość(ale nie wszyscy)lekarzy mówiła że: "to dlatego,że jesteś gruby" :(
I tu podam przykra wiadomość z mojego życia ale nie bierz jej do serca!
Otóż przy 179cm, ważyłem 98-100kg i ciężką pracą(dieta+siłownia+basen)
zrzuciłem zbędny fat.
Teraz przy wzroście 188cm, ważę 77-79kg(bf=14-15%/w tamte wakacje 12%)i przybrałem sporo tkanki mięśniowej.
No i co dalej? otóż nadciśnienie mam nadal i oczywiście "naukofcy" znaleźli sobie inne przyczyny! :)
Ale ja się tym już nie przejmuję, ponieważ moje samopoczucie wzrosło o 1000%:)

nadcisnienia bym nie bagatelizował...nie wiem czy wiesz ale nieleczone nadcisnienie uszkadza Ci serce i nie tylko...

Pzdr

Już pomijam fakt, że aeroby są super, ale nie w spalaniu tkanki tłuszczowej
za to w pobudzaniu krążenia, lepszym ukrwieniu całego organizmu, poprawie pracy i wydolności serca są dobre. A te aspekty w odchudzaniu są niemniej ważne jak spalanie tłuszczu.

owszem i do tego spalają kalorie, i kolejna sprawa, bo sama to pisząc potwierdziłaś, że na czczo nie ma sensu, bo wszystko co wymieniłaś można uzyskać o każdej porze (nie naczczo) a mięśnie sobie oszczędzimy.

O całej reszcie nie ośmielam się dyskutować, ale wiesz Rothen ja to z tych od siekiery

, dyskutować można zawsze, i ty na tym zyskasz i ja niewątpliwie też.


Kłaniam się

ja również

Rothen to moze ty napiszesz co konkretnie bys mi poradzil ?

nie wiem konkretnie o co pytasz.

Co do nadciśnienia to długie monotonne aeroby dobrze wpływają na krażenie. Oczywiście kawa i fajki out albo jak najmniej.

Co do schudnięcia Dieta + trening siłowy + HIIT/aeroby i będzie tylko lepiej.


Od specjalistyczych rad związanych z krążeniem jest lekarz