Orinar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

315

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2015 (11:46)

Data rejestracji 28.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bieżnia witam, mialem 2 letnia przerwe w treningu spowodowana licznymi operacjami i zabiegami. strasznie sie za ten czas zapuscilem :( mam pytanie odnosnie bieżni :) waże 107kg i bieganie sprawia mi nie lada wysilek, a pomijajac wysilek to moje stawy	4	2012-05-10 19:14
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Kraków witam,poszukuje siłowni w rejonie: wieliczka-biezanow-kurdwanów-podgórze mam obecnie dużo nauki więc moge poświęcic góra 15-20min na dojozd jeżeli znacie jakąs siłke, która dysponuje co najmniej 3-4	4	2010-04-06 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety ;) wiek:19 waga:87 wzrost:187 staż: ok. 2 lata typ budowy: mezomorficzny cel: redukcja sieta: godz 07:00 jaja 160g owsiane 52g pomidory 100g godz 10:00 kurczak 110g kapusta	2	2009-12-12 11:12
Doping	1 cykl meta	6	2009-08-11 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja wiem, że wiele jest tego typu tematów ale proszę o odpowiedź :) muszę sobie zrobic półroczną przerwę z siłownią :( planuje zrzucic przy okazji pare kilo (lekka redukja)odłożonych na masie dietę mam	4	2008-09-30 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja stosuje redukcyje ok. 1.5 tyg. ocencie (po wymiarach)prosze czy dobrze ona przebiega sorka, że nie wlkeilem zdjec ale nie dysponuje teraz aparatem wzrost:	13	2008-07-09 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby vs HIIT w tym poście wyrażajcie swoje opinie/doświadczenia na temat najlepszego* wg. was treningu wydolnosciowego! oczywiscie przyjmujac ze kazdy z nas trzyma dietke i robi trening siłowy <img	1	2008-07-09 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjana moim celem jest skuteczna redukcja tłuszczu bez zbędnego spadku z mięśni :) moje dzienne zapotrzebowanie to ok.1400-1500kcal. śniadanie: -płatki owsiane(50g) -chudy twaróg(150g) -banan ii śniadanie: -łosoś	1	2008-01-31 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Po treningu... witam mam takie pytanie :) na ok.45min przed treningiem biorę tse (trening w godz. wieczornych) potem kolacyjka bogata w białko i tu rodzi się moje pytanie czy polecacie i czy jest jakiś środek zwiększający przemianę materii po wieczornym	2	2008-01-15 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Zredukować bf do 11-12! mam pytanko czy uda mi się zredukować 10kg przeciągu 1.5-2 miesięcy? stosuje diete niskoweglowodanową (1200kcal) i dożucam tse :) moja aktywność w ciągu tygodnia to: -2x siłownia :) -3x basen (1h) :)	9	2007-12-28 19:26
Zdrowie i Uroda	Ból nerek mam takie pytanie czy od nadmiaru przyjmowanych supli mogą boleć nerki?? :/ bo kumpel z siłowni bierze jak opętany a coś podejrzanie go ostatnio nery bolą ;p	4	2007-12-28 22:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Kraków	2010-04-06 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2010-03-21 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety ;)	2009-12-13 00:16
Doping	1 cykl meta	2009-08-12 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2009-07-28 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą	2008-07-10 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą	2008-07-10 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Cwiczenia siłowe a aeroby	2008-07-10 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Cwiczenia siłowe a aeroby	2008-07-10 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja + spalacze	2008-07-10 21:58
Odżywki i suplementy	BCAA	2008-07-10 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2008-07-10 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ciagle za gruba:(	2008-07-10 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą	2008-07-10 12:44
Odżywki i suplementy	BCAA	2008-07-10 09:10
Odżywki i suplementy	Thyrotherm + HMB	2008-07-10 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	Masowac czy redukcja.	2008-07-10 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	forma areobów	2008-07-10 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2008-07-09 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowany kurczak jako elemnt diety	2008-07-09 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja******	2008-07-09 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2008-07-09 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2008-07-09 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja******	2008-07-09 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2008-07-09 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja******	2008-07-09 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja******	2008-07-09 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2008-07-09 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby/interwały	2008-07-05 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest sens rzezbic??	2008-07-01 11:23