Orinar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

315

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2015 (11:46)

Data rejestracji 28.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bieżnia witam, mialem 2 letnia przerwe w treningu spowodowana licznymi operacjami i zabiegami. strasznie sie za ten czas zapuscilem :( mam pytanie odnosnie bieżni :) waże 107kg i bieganie sprawia mi nie lada wysilek, a pomijajac wysilek to moje stawy	4	2012-05-10 19:14
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Kraków witam,poszukuje siłowni w rejonie: wieliczka-biezanow-kurdwanów-podgórze mam obecnie dużo nauki więc moge poświęcic góra 15-20min na dojozd jeżeli znacie jakąs siłke, która dysponuje co najmniej 3-4	4	2010-04-06 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety ;) wiek:19 waga:87 wzrost:187 staż: ok. 2 lata typ budowy: mezomorficzny cel: redukcja sieta: godz 07:00 jaja 160g owsiane 52g pomidory 100g godz 10:00 kurczak 110g kapusta	2	2009-12-12 11:12
Doping	1 cykl meta	6	2009-08-11 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja wiem, że wiele jest tego typu tematów ale proszę o odpowiedź :) muszę sobie zrobic półroczną przerwę z siłownią :( planuje zrzucic przy okazji pare kilo (lekka redukja)odłożonych na masie dietę mam	4	2008-09-30 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja stosuje redukcyje ok. 1.5 tyg. ocencie (po wymiarach)prosze czy dobrze ona przebiega sorka, że nie wlkeilem zdjec ale nie dysponuje teraz aparatem wzrost:	13	2008-07-09 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby vs HIIT w tym poście wyrażajcie swoje opinie/doświadczenia na temat najlepszego* wg. was treningu wydolnosciowego! oczywiscie przyjmujac ze kazdy z nas trzyma dietke i robi trening siłowy <img	1	2008-07-09 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjana moim celem jest skuteczna redukcja tłuszczu bez zbędnego spadku z mięśni :) moje dzienne zapotrzebowanie to ok.1400-1500kcal. śniadanie: -płatki owsiane(50g) -chudy twaróg(150g) -banan ii śniadanie: -łosoś	1	2008-01-31 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Po treningu... witam mam takie pytanie :) na ok.45min przed treningiem biorę tse (trening w godz. wieczornych) potem kolacyjka bogata w białko i tu rodzi się moje pytanie czy polecacie i czy jest jakiś środek zwiększający przemianę materii po wieczornym	2	2008-01-15 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Zredukować bf do 11-12! mam pytanko czy uda mi się zredukować 10kg przeciągu 1.5-2 miesięcy? stosuje diete niskoweglowodanową (1200kcal) i dożucam tse :) moja aktywność w ciągu tygodnia to: -2x siłownia :) -3x basen (1h) :)	9	2007-12-28 19:26
Zdrowie i Uroda	Ból nerek mam takie pytanie czy od nadmiaru przyjmowanych supli mogą boleć nerki?? :/ bo kumpel z siłowni bierze jak opętany a coś podejrzanie go ostatnio nery bolą ;p	4	2007-12-28 22:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Kraków	2010-04-06 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2010-03-21 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety ;)	2009-12-13 00:16
Doping	1 cykl meta	2009-08-12 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2009-07-28 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą	2008-07-10 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą	2008-07-10 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Cwiczenia siłowe a aeroby	2008-07-10 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Cwiczenia siłowe a aeroby	2008-07-10 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja + spalacze	2008-07-10 21:58
Odżywki i suplementy	BCAA	2008-07-10 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2008-07-10 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ciagle za gruba:(	2008-07-10 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą	2008-07-10 12:44
Odżywki i suplementy	BCAA	2008-07-10 09:10
Odżywki i suplementy	Thyrotherm + HMB	2008-07-10 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	Masowac czy redukcja.	2008-07-10 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	forma areobów	2008-07-10 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2008-07-09 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowany kurczak jako elemnt diety	2008-07-09 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja******	2008-07-09 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2008-07-09 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2008-07-09 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja******	2008-07-09 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2008-07-09 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja******	2008-07-09 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja******	2008-07-09 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2008-07-09 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby/interwały	2008-07-05 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest sens rzezbic??	2008-07-01 11:23