Redukcja

Stosuje redukcyje ok. 1.5 tyg.
Ocencie (po wymiarach)prosze czy dobrze ona przebiega
Sorka, że nie wlkeilem zdjec ale nie dysponuje teraz aparatem

wzrost: 187
waga : 84---->80.5
klatka: 100--->99
pas : 94---->90.5 (szerokie biodra)
"pod zebrami":86---->85
ramie : 38---->38
biceps: 36---->36
udo: 58---->57
łydka: 41---->41
tyłek: 97---->96
szyja: 37---->37

dieta: zbilansowana wg. zalecen forum
trening: obwodowy + aeoroby ok. 0.50-1h dziennie

Wlasnie z miecha nieleci nic (narazie)
Przerwe od diety zrobiłem wczoraj ( i mam zamiar czesciej )ale od aerobów i siłowni juz niemoge
To działa ja narkotyk xD

Nom dobrze mi się podoba bynajmniej :D

Sam chyba wiesz ze dobrze a sie głupio pytasz

Nie pytam sie glupio, tylko sie chwale!
A tak na serio jestem po urodzinowym obiadku u babci,
oczywiscie niemozna bylo niczego odmowic (w koncu ma urodziny)
No i zlapałem załamke (takie odstepstwo od diety, dobrze ze chociaz kurak był)
Szukam wsparcia psychicznego

ramie - rozumiem
ale sam biceps jak mierzysz :P

Wyrywam go na chwile podsmażam na patelni i centymetrem ciach!
a tak na serio obwód "łapy"

a ramie to obwód czego ?

robie 2 pomiary:
1.blizej barku (ramie)
2.blizej lokcia (tu bieceps)

hehe

a dobra tam nazywaj se jak chcesz :PP

Zmieniony przez - test1337 w dniu 2008-07-09 15:15:01

Czy ja dobrze rozumiem? Twoja redukcja trwa półtora tygodnia czy pięć tygodni?:> Nie wiem po co mierzysz się bliżej barku o0 nikt tak nie mierzy, wszystkim się liczy tylko obwód ramienia(bic+tric) a nie nad nim:P