The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)

Siema lekomanie , dawno mnie tu nie bylo.

Jak tam z waga stoisz?

nie wiem - zobacze za tydzien

TREning

klata
-wyciskanie na skosie 4x
15x60kg
12x65
12x65
12x60

-wyciskanie na płaskiej 3x
12x60kg
12x70
12x70

-wyciskanie głowa w dół 3x
12x60kg
12x70
12x70

-rozp. na maszynie 2x
15x-
15x-

nogi
-przysiady 5x
15x100kg
12x120
12x130
12x140
12x120

-suwnica 3x
12x100
12x120
15x130

-wyprosty 4x
15xpoziom 8
12x9
12x10
12x10

łydki na maszynie
4x15-18

Wrażenia:
....hihihi - dzisiaj na połwoei treningu mysłałem co tu zrobic zeby sie nie z***ac - puscic baka - ****a co się połozyłem do wyciskania to w połowie serii mnie łapało - wiec trzymałem zeby nie puscic - i taki był mój trening dzisiaj.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-05 18:17:29

z bakami nieraz tez tak mam!! co tak słabo z siła na klatke??!!

nie robie na siłe teraz - rób po 15 powtórzeń to pogadamy wtedy

posiłek potreningowy:




+ mała dostawa piersi (20 sztuk)



....wszystkie 150-170g

ZMIANA:
od jutra odstawiam CLENBUTICAL - tylko TT w ilości 2/3 tab/dzień

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-05 20:16:38

Lukam od poczatku na ten test i powiem ci ze najciekawszy jaki kiedykolwiek ogladałem. fotki super (chodz jest jeden minus) ROBIE SIE GŁODNY PO NICH!!!Spoko test. bede tu wpadał

Szczegolnie po tortillach....

Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-05 22:32:11

Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-05 22:32:26

dzieki

......jakies 40minut temu poszła porcja Aw + 1/2 NOZ i ****a cięzko było - myslałem ze pawia puszcze w pewnym momencie - stanowczo za duzo prochu!!!!

I tak lezałem bez ruchu z 15minut i przeszło - czasami tak mam - przez wiakszoś czasu ładuje 50-60g AW (przez pierwszy tydzień waliłem po całej dawce) ale były dziwne jazdy w brzuchu - latania (wzdęcia?) - gdy waliłem po 50-60g było ok - dzisiaj znów cała dawka i znowu cięzko - brak latania - za to za***iscie niedobrze

.....ale o tyle dobrze ze po 20-30minutach mi przeszło (czasami tak mam ze mi cos nie podejdzie - za duzo na raz wypije) ale zawsze mija - raz szybciej raz wolniej - ale mija!!!

Było ponad 100g prochu - wiec i wody było ponad 300ml + kilka kostek lodu - wiec stanowczo za duzo!!

Ale jest juz lepiej - za 20-30minut kolacyjka:
razowy
szyneczka
ser
warzywa (rzodkiewka,pomidor)

Potem jeszcze tunczyk + Isobolic przed snem i jutro do pracy i na "wyjazdowa" siłownie - nowa - jeszcze nie byłem - wiec moze sie wybiore w końcu bo moja bedzie juz zamknieta - A NA SIŁOWNIE MUSZE IŚC!!!

NIEDZIELA (31 z 38)

dzisaj w pracy na 6h - ale tez na siłowni - wyjazdowy wypad - miałem porobic zdjatke - bo fajna siłka ale bateria mi padła w telefonie a szkoda - duzo sprzetu nowego a talerzy jszcze tyle nie widziałem na oczy.....NOWYCH!!!

Dzisiaj plecy + kaptury

Rano zapsałem wiec bez zadnych supli - tylko 1tab TT poszedł + 3kap z próbek

W pracy porządny posiłek przedtr (duuuzo).:
ryz + rodzynki ???
kurak
warzywa
+ baton

W drodze na siłke porcja NOZ - sypałem rano na oko - około 10 łyżek wyszło - wiec jakies 1 i 1/2 porcji na pewno - bo zrobił sie na dnie butelki centumetrowej wielkości osad z prochu.....

Potem na siłke - jak napisałem gościnny wjazd - wiec nawet nie bede pisał jakim ciężarem - bo inne cwicxzenia (podobne) ale cięzar nowy wiec nie ma co porównywać - ale trening udany.

Wrażenia:
Przed treningiem. brak DS - ale pomimo tego pompa wieeelka - i nie wiem czy to zasługa Thyro czy nie - ale taaaaaaaie i tyyyyyle mi zył dzisiaj wyszło - i na dodatek takie wieeeeelkie jakich jeszczew nie miałem - naprawde - co trening to pojawiaja sie nowe - a stare sa coraz wieksze - i pewnie waga stoi w miejscu - ale łapy (przedewsztkim) wydaja sie większe i do duzo wieksze - na zdjeciach (...kazdy tak pisze) tego az tak nie widac - ale powaga - tyle zył u siebie jesczzze nigdy nie widziałem.

Na siłowni zamiast DS - taki do******lacz:



.....zanim go dopiłem juz było po treningu - bo 15minut wczesniej poszło ok 350ml NOZA i byłem full

Po treningu miałem jakies 20-25miunut do domu na nogach - wiec zachaczyłem do TESCO po drodze po zarełko i dzisiaj padło na to:




...zestaw zawierał:




składzik:



czyli 2 sztuki po 243g = jakies 1000kcal ......o zesz ku**wa - z czego połowa pustych, a co tam......

...hmmmmm??:




tak jak myślałem -



... - pies zmielony razem z budą!!!

Mineło 30 minut od zjedzenia i juz czuje jak mi szczeka w brzuchu - upssssss

Do tego troche owoców:






ok 60g brzoskwiń i 80g pomarańczy

Za jakies 40min porcja 1/2 AW + 1/2 NOZ + 1/2 GF.

Wpisuję się chyba pierwszy raz - więc: fajnie prowadzony test, ładna forma, oby tak dalej :)

BTW: TRIPLE BOOST z IRWINA - działa tez na mózg (wiecej pozytywnych mysli,stan euforii i mniej stresu) - chyba sobie kupie przed maturą