wypiska z treningu:
czas trwania-ok.60 minut
1.
przysiady ze sztanga-25kg,31kg,41kg,41kg,41kg
2.uginanie nog maszyna przy laweczce:)-40kg,45kg,52kg,52kg,52kg
3.przysiady wykroczne ze sztangielkami w dloniach-10kg,10kg,10kg,10kg
4.wspiecia na palce z obciazeniem-5kg,5kg,10kg,10kg
5.uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem-20kg,25kg,25kg
6.uginanie nadgarstkow ze sztanga nadchwytem-20kg,25kg,25kg
jestem wmiare zadowolony ztreningu,ale moglo byc lepiej
bebcio-nawet niepamietam jak ustawia sie avatar
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
wez zapytaj o to w pojedynczych pytaniach