Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

Wiem o jaki sprzęt Ci chodzi Możesz zastąpić, ćwiczysz te same mięśnie przecież

ja nadal nie wiem co to za urządzenie ale ok...


co do kreatyny:
temat trochę stary.

powiem tak, masz kasę zrób sobie dobry cykl (nawet jak Storm+Schock) nie masz to Mono ew Jabłko ale efekt będzie zależny od diety i treningu

Możesz połączyć jakiś No-booster + mono/jabłko

możliwości jest dużo

Hmmm kase na ten storm+shock mialbym tylko kiedy i ile tego brac?
a skoro efekt bedzie zalezbt od treningu i diety to po co tak naprawde ta kreatyna?
"No-booster" hmmm a co to?
wybacz za takie amatorskie pyt.
Pzdr.

a skoro efekt bedzie zalezbt od treningu i diety to po co tak naprawde ta kreatyna?"No-booster" hmmm a co to?
wybacz za takie amatorskie pyt.
Pzdr.



Zwiększy się wytrzymałość mięśni, siła na +, kreatyna w pewnym stopniu zabezpiecza przed katabolizmem dużo rzeczy na +

No Booster w skrócie to suplent przed treningowy. TO zależey w dużym stopniu jak reagujesz na takie środki.
Poczujesz pobudzenie, większa pompe mięśni na treningu, skupienie chęć dalszej walki z ciężarem.

Cykl na kreatynie zazwyczaj 5-6 tyg
STORM + SHOCK duże puszki na 40 dni (shocka starczy na 2 cykle)

DT
Rano 1 miarka STORM
przed treningiem SHOCK
Po treningu 1 miarka STORM

DNT
Rano 1 miarka STORM
Po treningu 1 miarka STORM

przykładowo

Dzieki za wyjasnienie :)
chyba sobie odpuszcze w tym miesiacu kreatyne i kupie sobie to
http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=1290
moze byc? bo mi sie w sumie odzywka bialkowa konczy a dzisiaj bylem sobie na miescie poszukac cos na mase i znalazlem wlasnie to
edit: albo polacze to mass z jakas kreatyna tylko z jaka???

Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-01 18:55:42

Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-02 20:40:36

Odpisze ktos prosze na powyzsze pyt.

Dzisiaj ogolnie dzien kiepski
1)jestem zalamy tym ze na treningu FBW A jak mam wyciskanie to robiac 1s po 15 powt. robie to ciezarem uwgaga... az !!! ok. 30kg i sie przy tym mecze ;( po prostu jestem slaby... czy mimo tego osiagne swoj cel?
2)Dzisiaj tak sie stalo ze niezbyt dobrze rozplanowalem posilki... bylem taki glodny ze zjadlem 30 min. temu z 200g chleba pszennego + 350 g ogorkow kiszonych i 10g masla...
bilans na kcal wynosi teraz cos okolo 600 + a weglowodany zamiast 5. na kg/mc wynosza 6.8 g :/
jakie bede skutki tego jednego ustepstwa od diety ?

Ogolnie motywacja kiepska na dzien dzisiejszy

Pzdr.

ja bym z mono machnął

Edit: co do tego zarcia z dzis to nic nie bedzie

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-03 19:39:49

To zaczne z tym mono oraz na mase sobie kupie to jeszcze
http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=1290 
co o tym sadzicie? :)
a co do tego zarcia to mam nadzieje ze nic nie bedze

dzisiaj tak sobie przegladalem swoj trening i naszlo mnie pewne pyt.
np. mam cwiczenie
-podciaganie sztangi w opadzie 15,12,9 powtorzen
a po tym cwiczeniu mam
-wyciskanie sztangi w lezeniu 15,12,9 powtorzen
to teraz tak patrzac na ta moja tabele (ktora podalem w pierwszym poscie w treningu A)
pisze ze seria 4 sklada sie z 15 powotrzen podciagania a pozniej 15 powtorzen wyciskania...
pyt: Czy ja robiac te cwiczenia robie je na zmiane czyli raz 15 powt. podciaganie sztangi-przerwa-i potem wyciskanie, czy dopiero robie wyciskanie jak skoncze podciaganie??


Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-04 23:50:20

Robisz podciaganie 30 sekund odpoczynku i robisz wyciskanie.