Proszę o pomoc - > Dolna partia klatki

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 186 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1893

Witam. Mam pewien problem a mianowicie :

Odkąd zacząłem chodzić na siłownie przeważnie ćwiczyłem na prostej ławce i środkową partię klatki dobrze wybiło mi do przodu, najmniej robiłem na dolną część klaty i wygląda to niezbyt dobrze. Moje pytanie to: jaki trening stosować aby w miare dobrze i szybko przybić dolną partie klatki? z góry dzieki ; )

JeStEm GoToWy Zap*****LaĆ cIęŻaRaMi KtÓrE nIe ZnAjĄ LiToŚcI...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53932

skos głową w dół

"Miota nim jak szatan..."

...

michal9999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 455

Wyciskanie na skoście głową w dół

...

michal9999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 455

ale równo ;p

...

VectoR66

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 179 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5957

Pompki na poręczach

"...Robisz to, ponieważ masz coś sobie do udowodnienia..."

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Kolega ma jakis staz? I czy nie jest to moze wina zbyt malej masy jeszcze?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

GnGsTr

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 186 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1893

Staż 6 miesiecy bardzo dobre postępy masa tez dość dobra tylko ze ta dolna partia zaniedbana ...

JeStEm GoToWy Zap*****LaĆ cIęŻaRaMi KtÓrE nIe ZnAjĄ LiToŚcI...

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Mogl bys zarzucic fotka? Bo ja nie wyobrazam sobie tego tak za bardzo

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

GnGsTr

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 186 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1893

Sorki że nie poza kulturystyczna ale innej fotki nie mam a do pozy niema kto mi zrobić zdjecia : (

JeStEm GoToWy Zap*****LaĆ cIęŻaRaMi KtÓrE nIe ZnAjĄ LiToŚcI...

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Z tego zdjecia wynika, ze z dolem nie jest wcale zle. Jest dosyc niezle. Podciecie lekkie jest. No chyba, ze chcesz to jeszcze bardziej podciac, ale to bedzie wymagalo tez dalszej masy.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

GnGsTr

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 186 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1893

myślałem że dól mam troszke w tyle ale widać sie myliłem. Dzięki bardzo za pomoc ; )

JeStEm GoToWy Zap*****LaĆ cIęŻaRaMi KtÓrE nIe ZnAjĄ LiToŚcI...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat