pierwsza redukcja 16,5% bf potrzebna pomoc

Mam takie suple:
Thermo speed extreme 90 kapsułek
NutraBolics Clenbutical 100 kapsułek

i do wyboru
Met-Rx Thermo Crush 120 kapsułek
albo
Met-Rx Thermo Surge 120 kapsułek

z tych dwoch ostatnich co mozecie polecic i ewentualne dawkowanie wszystkiego staz ok 1,5 roku waga ok 80 kg i %bf ok 16,5 mierzone w aptece
Bardzo prosze o pomoc to moj pierwszy kontakt ze spalaczami

A masz dietę czy liczysz na "cudowne spalacze"? Bo bez diety to równie dobrze możesz kupić jakiś szajs z mango

Fajnie,że korzystasz z promocji ale na cuda nie licz..zresztą,moim zdaniem to możnaby lepiej zagospodarować taką kasę. Poczytaj o odżywianiu, potem o treningu, a na koniec ułóż i daj do poprawy. Suplement = uzupelnienie.. ;]

Diety jak narazie przez te 1,5 roku nie stosowalem w ogole ale ostatnio juz zaczalem sie za spalanie tluszczu i zrzucilem jakis niecaly procent bez supli po prostu patrzcac na to co jem i przy suplach nadal mam zamiar ograniczac sie do tunczyka, jajecznic, omletow, salatek z kurczaka i nocnego tworogu nie liczac obiadow mamy bo je musze zjadac jednak nie bede rygorystrycznie liczyl ile gram czego mam zjadac bo nie mam do tego warunkow

ogólnie plan diety nie jest zły.

zdr.

a co do treningu to najlepiej dziala na mnie trening gdy w serii wykonuje 12 powtórzen wiec podczas redukcji skróce przerwy miedzy seriami i moze troche podniose liczbe powtorzen lecz na pewno nie do 20 mysle ze tluszcz bede spalal biegajac zwlaszcza ze nie chce drastycznego spadku wagi bo i tak kratka na brzuchu i zylka na bicepsie jest, chodzi mi po prostu o forme na lato no i troche wikesze wyzylowanie

Jak narazie nikt nie doradzil ktory suplement wybrac bral ktos z was takie polaczenie jakie dawkowanie bardzo prosze o opinie

hmm napisales swoj poziom bf mierzony w aptece
w kazdej mozna takie cos zrobic? jak to wyglada?
bo na metoda na lapaniu sadla placami nad biodrami mi srednio podoba..

Akurat w aptece w ktorej bylem byla taka waga ale raczej nie baedzie jej w kazdej aptece a poza tym "lapanie sadla" jest bardziej dokladne niz ten pomiar

interpunkcja!

Bravauz, to nie jest forum o ortografii...

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-30 19:13:05