bolo_93
Znacie moze jakies cwiczenia na gore klaty bez sprzetu? Mam hantle 10kg moze mozna je jakos wykorzystac '
'
'...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
585
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Ćwiczenia na siłę maksymalną bez sprzętu.
- cwiczenia na barki,kaptury bez sprzetu (kalistenika)
- Jakie ćwiczenia proponujecie w domu bez sprzętu.
- Ćwiczenia na barki bez żadnego sprzętu?
- Ćwiczenia w domowych warunkach na spalanie-odpowiednik aerobów bez sprzętu
- Ćwiczenia na nogi bez specjalistycznego sprzętu
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
kermitos
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
344
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2996
dobrze też zrobić pompki na taboretach, czujesz wtedy całą klatę,
nogi na taborecie, a ręce na taboretach najlepiej wysokich. Uczucie po pierwszych 3 lub 5 pompkach jest takie, że rozrywa Ci klatę i bary i plecy ze względu na to, że musisz się przez wysokość obniżać;)) Świetna odskocznia od wyciskania na płaskiej ;))
Proponuję na początek po 3 serie x 10 powtórzeń z różnym rozstawem rąk, zacznij od wąskiego a skończ na szerokim ;))
nogi na taborecie, a ręce na taboretach najlepiej wysokich. Uczucie po pierwszych 3 lub 5 pompkach jest takie, że rozrywa Ci klatę i bary i plecy ze względu na to, że musisz się przez wysokość obniżać;)) Świetna odskocznia od wyciskania na płaskiej ;))
Proponuję na początek po 3 serie x 10 powtórzeń z różnym rozstawem rąk, zacznij od wąskiego a skończ na szerokim ;))
http://www.probusbhp.pl/ Usługi BHP godne Polecenia~!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
516
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18189
...
Napisał(a)
ChrenO
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
334
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10607
wyciskanie hantli w skosie górnym albo pompki z nogami na taborecie 
LEKCJA UŻYWANIA FORUM http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf
"Nie czujesz że żyjesz dopóki nie poczujesz granic możliwości"
...
Napisał(a)
donpatricc
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
547
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2264
Jak paw. Pompki z nogami wyżej...
sam nie wiem...
...
Napisał(a)
kawalash
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
396
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2808
chreno naucz sie czytac... zobacz co ona napisał w temacie
...
Napisał(a)
Wislakk
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
125
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3691
kawalash naucz sie czytac... zobacz co ona napisał w poście 
Żałuje tylko tych rzeczy których nie zrobiłem!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
396
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2808
dobrze wiecie ze zartowalem
Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-29 02:41:50
Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-29 02:41:50
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
334
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10607
kawalash sam naucz sie czytac napisał też że ma hantle 10 kg a skos górny jest aż tak trudny do wymyślenia w domowych warunkach przez Twój umysł :>
LEKCJA UŻYWANIA FORUM http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf
"Nie czujesz że żyjesz dopóki nie poczujesz granic możliwości"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
547
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2264
A kolega czeka na dalsze rady...
sam nie wiem...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
585
A ja zawsze myslalem ze na gore klaty to nogi na dole... '
'
'...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
585
Ja tu szybkiej pomocy potrzebuje a wy sie klocicie '')
')
