Prosze o szybka rade!!!

Witam! Szukam mocnej odzywki, ktora da szybkie efekty w cenie 200-300 zl. Prosze o wypowiedzi ekspertow i ludzi ktorszy stosowali je na sobie.

Z gory dzieki!

a jakie, czy wogole stosowales do tej pory?

jaki jest staż, cel itp.
nic bowiem nie wiadomo.


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-27 22:31:04

fructis. gliss kurr tez są dosc dobre, zwlaszcza tą z 19 skladnikami ludzie chwalą.

napisz cos o sobie, jak sie czeszesz, kolor i dlugosc wlosow, czego oczekujesz od odzwyki, moze swietlistych refleksow, albo sprezystych loków?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-28 01:26:09

faftaq przeciez wiadomo ze fructis nawet sie nie umywa do bronzera

Chyba mylisz pojecia odzywka-suplement. Chodzilo ci raczej o suplement. Odzywka to np. bialko, gainer, bulk ktorymi uzupelniasz braki w diecie.

Ludzie prosze o konkretne wypowiedzi a nie jakies ******ly. Jak nie wiecie to lepiej nic nie piszcie...

apokalipsa staz mam nawet wysoki 2 lata regularnych cwiczen, celem jest szybko nabrac masy miesniowej i sily.

ale rady były poprawne

suple to nie cudowne środki.

potrzeba czasu.

pomijam teraz dietę.
bardziej masa czy siła?

kreatyna zawsze się przyda. Czy to w wolnej postaci czy w stack'u.

jak intesywne treningi, siłowe to bcaa, zma.

Diete mam. A co do odzywki to chodzi mi bardziej zeby zwiekszyc mase.

Wlasnie nie napisales czy chcesz się rzezbic, czy masowac, czy siłę robic, nie napisales czego oczekujesz od odzywek. Stąd moja poprzednia wypowiedz.

Masa rosnie od kalorii, a kalorie to jedzenie - czyli dieta i jej uzupelniacze czyli gainery, bulki, odzywki bialkowe. Suplementy takie jak kreatyna czy stacki kreatynowe mogą proces powiekszania gabarytow wspomoc, ale są tylko dodatkiem. Jesli masz braki kaloruyczne w jadlospisie - dokup bialko lub gainer. Jak nie masz- nie kupuj. Kreatyna jest dobrym pomyslem obojetnie czy sie redukujesz, czy robisz mase lub sile - dlatego warto po nia siegnac. Jesli chcesz prznaczyc 200 - 300zl na suplement kreatynowy - mozesz kupic stack jakis prosty, np nitrobolonII, crevolution, storm itp.

Z suplementow pomocnych w regeneracji - poleca siezazwyczaj MZB/ZMA.

Zestaw witaminowy, omega 3, lecytyna - jesli uznasz ze sa potrzebne.

jeżeli trudno przybrac ci na wadze/masie mięśni/ to zapewne jest to kombinacja słabej diety- często pomimo papierowych wyliczeń może sie róznic faktyczne zapotrzebowanie- a także zbyt intensywnego treningu.
reszta jw.- odzywki wspomagają dietę a suple sa dodatkiem- czasami cennym- niejako dopełniającym.