Polskikoks - forma zima '08 - nowe strona 5

jak dla mnie podrosłeś daj ten plan tez sobie zrobie:D

jest dobrze Sog. A te fotki masz z 2004 roku albo co to za liczby na zdjeciu?

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-03-26 16:09:56

Sog sie należy ;]
Powodzenia czekamy na fotki po kolejnym cyklu

triceps poszedl najbardziej do przodu.

genetycznie widac ze masz predyspozycje najwieksze wlasnie do tricepsa.

wpisz swoje plany na trica :)

Jak dla mnie małe to wszystko sie wydaje, przydało by się więcej cielska. "coś tam" widać, ale bez rewelacji.
/
Poprawę widać, ale jakoś taka mało adekwatna do suplementacji jaką stosujesz (za dużo 'koksów' za mało efektów )
Takie moje skromne zdanie, pozdrawiam.

mi się wydaje, że jest postęp, wysokiemu nie jest tak łatwo się rozrosnąć takie jest moje zdanie, ogólnie fajnie, estetycznie pozdro

Plan jakim trenowalem przez 6 tygodni:
1. Przysiad/Suwnica
2. WL
3. Przyciaganie drazka wyciagu
4. Dips
5. Wioslo w opadzie
6. Wyciskanie na barki
7. Uginanie na biceps 1 seria niezaleznie od mikrocyklu

Teraz zrobilbym to zupelnie inaczej, dalbym mniej cwiczen, obowiazkowo dodalbym martwy ciag. Coz czlowiek uczy sie na bledach.



Aha i fotki nie sa z 2004 roku, po prostu aparat ma zle ustawione dane. Fotki robione byly przedwczoraj

Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-26 18:16:58

Jest dobrze widać, że się strasz Masz Sog'a

bardzo ladnie wedlug mnie :P choc 3 lata

zdjecie w profilu to twoje wlasne? jestli tak rispekt:P

Idzie do przodu!