kuuubaaa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1995

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2008 (19:38)

Data rejestracji 30.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzeźbe do oceny+kilka pytań plan 3 dniowy na rzeźbę/gęstość więcej czasu nie mam żeby częściej chodzić na siłownie.kasa tez mnie trochę ogranicza. suplementy do dyspozycji: storm universal białko ostrowia 1800 węglowodany biogenix plan: klata +dół	9	2008-05-23 20:19
Trening dla zaawansowanych	fbw do sprawdzenia trening 3 razy w tygodniu.cel:masa. do oceny: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s barki: wyciskanie sztangi z przed głowy 2s biceps: uginanie ramion ze sztanga na	7	2008-04-03 15:25
Trening dla zaawansowanych	zbyt ciężki trening? triceps: wąskie wyciskanie na płaskiej 3 serie po 12-8 powtórzeń francuz 3 serie po 12-8 powtórzeń ściąganie linek wyciągu górnego 3 serie po 12-8 powtórzeń biceps: uginanie przedramion sztangą łamaną 3 serie 12-8 uginanie sztangielkami	14	2008-02-13 19:55
Odżywki i suplementy	shock i storm razem z carbo? moge pic shock therapy i storma z carbo razem ??	11	2008-02-06 12:49
Trening dla początkujących	pare pytań jak poprawić mięśnia? potrzebuje dobry plan na masę nóg i ramion:staż 1.5 roku ćwiczę klata+biceps plecy+triceps nogi+barki.zawsze tak ćwiczyłem.moze macie jakieś inne połączenie żeby lecieć 3 dniowym planem? co zrobić żeby sie pozbyć tłuszczu	6	2008-01-10 18:57
Odżywki i suplementy	z usa do polski jak to jest z wysyłaniem z usa do polski mam znajomego i mógłby mi wysłac to co mu powiem.powiedzmy zażyczyłbym sobie zestaw bsn nitrix cell mass no-xplode.jak to jest z paczka na granicy?nie zapłace nic dodatkowo?i ile około taka paczka moze	23	2008-01-06 16:03
Targowisko	kupie dobre staki kupie dwa dobre staki.słucham propozycji z cenami.przez allegro najlepiej.	31	2008-01-06 23:01
Odżywki i suplementy	animal pump czy shock therapy? animal pump czy shock therapy?co lepsze?czemu?	11	2008-01-07 15:34
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy witam wszystkich użytkowników forum.to mój pierwszy post. za parę dni mam urodziny:d wiec wpadnie jakaś kasa.chce za to kupić parę rzeczy myślę o dobrej kreatynie na której oprę mój cykl i do tego białko i węglowodany+oczywiście dobre jedzenie.cykl	24	2007-12-30 15:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzeźbe do oceny+kilka pytań	2008-05-25 12:24
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzeźbe do oceny+kilka pytań	2008-05-24 22:58
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzeźbe do oceny+kilka pytań	2008-05-24 12:44
Trening dla zaawansowanych	Ciagle zmeczenie ;(	2008-04-23 17:36
Trening dla zaawansowanych	fbw do sprawdzenia	2008-04-03 18:54
Trening dla zaawansowanych	fbw do sprawdzenia	2008-04-03 17:43
Trening dla zaawansowanych	fbw do sprawdzenia	2008-04-03 16:17
Galeria Zdjęć	Polskikoks - forma zima '08 - nowe strona 5	2008-03-26 16:01
Zdrowie i Uroda	Perfumy - Dobry Męski zapach	2008-02-24 19:32
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-02-18 10:45
Trening dla zaawansowanych	zbyt ciężki trening?	2008-02-17 20:29
Trening dla zaawansowanych	zbyt ciężki trening?	2008-02-17 19:47
Trening dla zaawansowanych	zbyt ciężki trening?	2008-02-15 19:40
Trening dla zaawansowanych	zbyt ciężki trening?	2008-02-14 09:57
Trening dla zaawansowanych	zbyt ciężki trening?	2008-02-13 23:32
Trening dla zaawansowanych	zbyt ciężki trening?	2008-02-13 21:37
Trening dla zaawansowanych	zbyt ciężki trening?	2008-02-13 21:07
Odżywki i suplementy	shock i storm razem z carbo?	2008-02-08 15:57
Odżywki i suplementy	shock i storm razem z carbo?	2008-02-08 15:56
Trening dla początkujących	pare pytań	2008-01-21 16:37
Targowisko	kupie dobre staki	2008-01-16 17:02
Targowisko	kupie dobre staki	2008-01-13 16:57
Trening dla początkujących	pare pytań	2008-01-10 23:58
Trening dla początkujących	pare pytań	2008-01-10 22:12
Targowisko	kupie dobre staki	2008-01-09 15:52
Targowisko	kupie dobre staki	2008-01-09 15:30
Odżywki i suplementy	z usa do polski	2008-01-09 15:29
Odżywki i suplementy	z usa do polski	2008-01-08 22:16
Targowisko	kupie dobre staki	2008-01-08 22:01
Targowisko	kupie dobre staki	2008-01-08 19:51