OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny).

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 5971

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

wiec mi wytlumacz dlaczego 60kg osobnik i 90 kg osobnik biora po 10g?

zalecilbys im inaczej?

jak znajde powien post to ci zara zpoakze dyskusje odnosnie ilosci kreatyny do masy

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Uszatybf

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 406 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1568

ok to poczekam az mi go znajdziesz

to tez zalzy od wzrostu, bo jak koles wazy 60 kg i 180cm wzrostu to wtedy mamy doczynienia ze szkieletem, a facet prz ywzroscie 170cm wazacy 90kg to juz kawal dziada i wg mnie powyzej 10g kreatyny dziennie mu nie zaszkodzi a nawet pomoze ;)

Remember The Name
http://body-factory.pl/showthread.php?t=8866
gdzie *** trzeba wpisac body-factory
.pl

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46232

Uszatybf jak niewiesz to sie nie wypowiadaj.

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

idolize89

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1167 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18176

"..bo jak koles wazy 60 kg i 180cm wzrostu to wtedy mamy doczynienia ze szkieletem.."

a dlaczego "szkieletorowi" nie pomoze...?;o

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

...

TwisterNH

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3735 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32196

Ejjjj dobra bez zbędnego spamu !! wypowiadać się tylko na temat !

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

sluchamy pytan autora

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1416 Napisanych postów 4154 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73856

Dlaczego 10g/dobę - to chyba zależy od tego, ile organizm potrafi przyswoić kreatyny w tym czasie a to nie zależy od masy ani od wzrostu.

Jestem w trakcie cyklu na TCM Olimpu
Biorę:
3 rano, 3 przed treningiem, 3 po treningu w DT (~9,9g)
3 rano i 3 w porze około treningowej w DNT (6,6g)
Przy 3 treningach na tydzień pucha 300 capsów starczy mi na 6 tygodni. Wspomagam się Carbo i białko po treningu i ZMA na noc. Obecnie jestem w 4 tygodniu i jest dobrze.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...